Lo scorrere lento dell’inverno porta ad avere più tempo da dedicare a noi stessi, manifestando un bisogno estremo di piccole attenzioni e coccole che possono aiutarci ad arricchire la vita quotidiana. In soccorso arrivano tante idee semplici, veloci ed efficaci, per ottenere un nuovo slancio contro le temperature rigide di stagione. Dei veri e propri toccasana per prendersi cura di corpo e mente.
Ingredienti Naturali per Coccole Quotidiane
Ma quali sono gli ingredienti naturali più gettonati?
Miele e Caffè per una Pelle Radiosa
Desideri una pelle brillante e morbida? Allora una maschera viso a base di miele e caffè è ciò che fa al caso tuo! Per realizzarla ti basterà miscelare 1/2 tazza di caffè in polvere e tre cucchiai di miele in un contenitore abbastanza capiente, andando ad ottenere una miscela morbida e facilmente applicabile con le mani. Per stendere al meglio la maschera compi movimenti circolari su tutto il viso facendo attenzione ad evitare la zona perioculare. Lascia in posa per una ventina di minuti, rimuovi il tutto con acqua a temperatura ambiente e tampona con un asciugamano morbido. Ripeti la maschera ogni due settimane, in modo da non esagerare con la parte esfoliante.
Cannella: Un Rimedio Antico e Versatile
L’uso della cannella come medicinale naturale era già noto prima agli egizi e poi ai romani. La tisana alla cannella apporta diversi benefici all’organismo contrastando diarrea, sintomi influenzali, brividi, colesterolo, dispepsia, coliche intestinali. Si prepara in modo facile e veloce utilizzando i bastoncini di corteccia oppure, in alternativa, la cannella spezia in polvere. Basta far bollire una tazza di acqua e spezzettare il bastoncino di cannella lasciandolo in infusione per circa 10/15 minuti, prima di filtrare e bere. Per renderla più ricca e gustosa si possono aggiungere a piacimento fettine di arancia e miele.
Cacao: Un Alleato per la Salute Cardiovascolare e Mentale
Il cacao contiene proteine, lipidi, glucidi, diversi sali minerali e vitamine del gruppo B. Grazie alla presenza di polifenoli, il consumo di cacao in polvere (così come quello del cioccolato fondente senza zuccheri) è associato ad una riduzione naturale della pressione sanguigna. Inoltre può rivelarsi un’ottima arma nel contrasto dell’ipertensione. Contribuisce a migliorare le performance cognitive, riducendo il rischio di patologie neurodegenerative. Si fa sera e hai voglia di una bevanda calda? Una tisana al cioccolato è quello che stavi cercando! Preparare questa ricetta è molto semplice e veloce. Metti a bollire l’acqua e in un colino da tè inserisci tutti gli ingredienti. Se il colino ha dei fori troppo grandi, rivestilo con una garza in modo che non ci siano pezzetti di ingredienti nella tisana. Se invece vuoi dare un sapore più deciso alla bevanda calda, pesta tutti gli ingredienti in un mortaio e poi inseriscili nel colino.
Mandorle: Benefici per il Cuore e i Capelli
Le mandorle sono utilizzate come fonte alimentare di proteine, grassi insaturi, minerali, vitamine e fitonutrienti. Fanno bene al cuore, abbassano il colesterolo, saziano, hanno potere antiossidante, sono utili in caso di diabete, favoriscono il benessere intestinale, prevengono le malattie cardiovascolari. I tuoi capelli appaiono secchi e sfibrati? Non temere. A tutto c’è un rimedio! Con il latte di mandorle puoi preparare un’ottima maschera per i capelli sfibrati. Sarà sufficiente mescolare assieme un bicchiere di latte di mandorle, un cucchiaio di miele e uno di olio di cocco. Applicali sui capelli inumiditi e avvolgili con un asciugamano o indossa una cuffia da doccia.
Massaggi e Trattamenti per il Benessere Totale
Un massaggio dall’effetto distensivo per il corpo, la mente e l’anima. I piedi sono come una mappa dell’intero organismo. La pressione mirata su specifici punti lungo la pianta del piede, combinata con l’applicazione di una crema al larice e cirmolo, produce un effetto rilassante su tutto il corpo. Il sistema linfatico ha il compito di smaltire tossine e scarti metabolici. Un massaggio dalla testa ai piedi, squisitamente rilassante, che vi trasporterà verso nuovi orizzonti sensoriali. Questo massaggio è particolarmente indicato dopo una lunga escursione o in generale dopo l’attività sportiva. Grazie all’effetto combinato di diverse tecniche di massaggio, stretching e coppettazione, si sciolgono le contratture e si distendono i muscoli.
Un trattamento intensivo per la schiena stressata. La prima fase consiste nell’applicazione di un rotolo caldo per preparare la schiena al successivo massaggio combinato, che comprende diverse tecniche di manipolazione e coppettazione. Il miele usato per questo massaggio contiene una speciale miscela di betulla, ortica, achillea, tarassaco e altre erbe, che stimola la funzionalità renale, epatica e intestinale favorendo l’eliminazione di tossine e scarti metabolici. Il composto contiene anche sali in grado di regolare l’equilibrio acido-base dell’organismo. Un massaggio per sciogliere i nodi in modo mirato e rilassare la muscolatura. Le manovre di massaggio profondo, combinate con l’applicazione di olio caldo, stimolano la circolazione sanguigna promuovendo la rigenerazione dei tessuti.
Il trattamento inizia con un massaggio con olio caldo a testa, collo e viso per sciogliere le tensioni e infondere serenità, seguito da un massaggio ai piedi che rafforza il senso di radicamento e dona una sensazione di leggerezza. Un’esperienza speciale per un profondo relax, da vivere in coppia. Regalatevi una pausa dalla quotidianità solo per voi due, lasciando che il delicato massaggio con olio caldo e oli aromatici a scelta dissolva le tensioni restituendovi il benessere. Ayurveda: vita (Ayus) - conoscenza (Veda). Un benefico massaggio integrale Abhyanga che riporta in equilibrio corpo e mente. Dalla tradizione hawaiana, un massaggio corpo integrale in grado di sciogliere le tensioni sia fisiche sia mentali. Attraverso l’applicazione di oli caldi e delicati stiramenti si favorisce uno stato di profondo rilassamento.
Grazie ai principi attivi del larice e del cirmolo, questo massaggio mirato rivitalizza corpo e mente, rinforza il sistema immunitario, rilassa i muscoli e ne promuove una più rapida rigenerazione. Gli estratti di larice e cirmolo rafforzano il sistema immunitario e rivitalizzano l’organismo, oltre a rilassare i muscoli e velocizzarne i processi rigenerativi. Questo trattamento dona sollievo alle gambe appesantite grazie a un massaggio combinato piedi-gambe. Le erbe alpine in sinergia con i sali minerali stimolano la circolazione e rilassano i muscoli, mentre gli estratti di betulla, tarassaco, ortica e ippocastano rivitalizzano i tessuti con effetti duraturi. Questo massaggio eseguito con bastoncini di legno di cirmolo vi regalerà un’esperienza unica, rilassando i muscoli e sciogliendo le tensioni. I bambini adorano il nostro speciale olio al cioccolato! L’olio al miele viene massaggiato sulla pelle con movimenti attenti e delicati, aiutando i bambini ad acquisire familiarità con il rilassamento fisico e mentale.
Terme e Centri Benessere: Un Rifugio per la Mente e il Corpo
Concedersi qualche momento tutto per sé in un centro benessere regala benefici sia alla mente sia al corpo. Per quanto sia poco il tempo libero a disposizione delle neomamme, varrebbe quindi la pena ritagliarsi un piccolo spazio per un idromassaggio, un bagno turco, un massaggio o, quando possibile, un intero percorso di benessere. L'idromassaggio è particolarmente indicato per le neomamme perché permette di rilassarsi e, allo stesso tempo, di alleviare la sensazione di stanchezza e gonfiore. Mentre ci si riposa in vasca si hanno, infatti, benefici sulla circolazione con un'immediata sensazione di benessere alle gambe, sulla pelle che appare più levigata e sul tono muscolare. "Lo si può abbinare a un linfodrenaggio - una particolare tecnica di massaggio che rilassa, disintossica e decongestiona i tessuti - che ha la funzione di eliminare dal corpo i liquidi in eccesso e le scorie", suggerisce Salvatore Lo Cunsolo, direttore sanitario delle Terme di Merano, specialista in idrologia medica.
"Rinforza l'apparato circolatorio, stimola la circolazione, purifica la pelle e le vie respiratorie, scioglie le contratture muscolari, calma i dolori di arti e articolazioni, purifica dalle tossine, rinforza il sistema immunitario". Ma non è indicata per tutte: "La tradizionale sauna finlandese può raggiungere una temperatura di 100 gradi. Per questo comporta una notevole perdita di liquidi, sconsigliata soprattutto a chi ha problemi di pressione e alle donne in allattamento, fase nella quale più che mai è necessaria una buona idratazione", sottolinea Lo Cunsolo. Adatto anche il bagno turco, ideale per pulire la pelle, drenare i liquidi in eccesso, riattivare il metabolismo. Prima di concedersi qualche ora in un centro benessere è bene rimanere leggeri (ma non a digiuno), prestando molta attenzione all'idratazione, che va garantita anche durante i trattamenti.
Proposte Termali in Italia e Slovenia
Ecco alcune indicazioni pratiche, proposta da alcuni tra i centri termali più rinomati d’Italia…… e non solo:
- A Sirmione, in un clima di profondo relax: Considerata la “perla” del lago di Garda, offre un borgo medievale, reperti archeologici, parchi naturali e bagni termali rilassanti con acque sulfuree.
- Ad Abano, sulle orme della Belle Epoque: Celebrazioni e proposte benessere nei centri termali che rievocano l'atmosfera di inizio secolo.
- Proposte “in rosa” a Fonteverde: Tariffe speciali per donne single che desiderano relax e rigenerazione in Toscana, con possibilità di portare anche animali domestici.
- Notti d’estate a Grotta Giusti: Serate estive con piscina termale aperta e cocktail esclusivi in una villa ottocentesca.
- A Bagni di Pisa per dimagrire: Programmi per la cura del peso con percorsi detossinanti, fanghi drenanti e attività fisica personalizzata.
- A Comano, emozioni su due ruote: Esplorazioni in bicicletta nell'angolo segreto del Trentino, con consigli di esperti e riposo nelle acque termali.
- A Misura di bambini, al Cinderella di S.Cristina in Val Gardena: Attività per bambini e programmi benessere per genitori in un family hotel immerso nelle Dolomiti.
- Pacchetto natura alle Terme di Porretta: Remise en forme completa con acqua termale salsobromoiodica e trattamenti benessere immersi nella natura.
- In Slovenia l’acqua più ricca di magnesio al mondo: Trattamenti depurativi e programmi personalizzati con l'acqua minerale "Donat Mg" a Rogaska.
Ricette Naturali per un Bagno Disintossicante e Rilassante
In questo periodo i livelli di stress e tensioni che si traducono in rigidità muscolare, sono divenuti routine. Fare un bagno caldo, induce un senso di calma e in questo momento, ricercare e curarsi dedicandosi un momento di coccole, è doveroso. Con queste creazioni completamente naturali, creerai le tue 4 ricette per il bagno disintossicante che contribuiranno a farti sentire rilassato e in pace, aiutando anche a rimuovere le tossine dal tuo corpo e a lasciare la pelle morbida. Dedica questo momento, prima di andare a letto, spesso i forti periodi di ansia e stress, non permettono una qualità del sonno adeguata o peggio, inducono a notti insonni.
Bagno con Argilla di Bentonite
Miscela l'argilla ad una piccola quantità di acqua, a creare una pasta. Strofina l'argilla su tutto il corpo e lascia asciugare per un paio di minuti prima di accomodarti nella vasca da bagno. Ciò consentirà all'argilla di entrare nella pelle, dandole più efficacia di penetrazione e quindi di estrarre le tossine e impurità più a fondo. L'argilla di bentonite, è stata usata per secoli come maschera per il corpo e lascia davvero la pelle morbida e pulita.
Bagno con Sali di Epsom
I sali di Epsom, sono ricchi di magnesio e aiutano a livellare i livelli di magnesio, di cui molti sono carenti. I sali di Epsom, sono anche un esfoliante naturale e hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano ad alleviare il dolore muscolare e la pelle secca. Inoltre, si è dimostrato che questi Sali riducano i livelli di stress, rilassando non solo il corpo ma anche la mente. I sali di Epsom hanno anche la capacità di eliminare le tossine dal corpo, permettendo la disintossicazione da metalli pesanti.
Bagno con Aceto di Mele, Bicarbonato e Sale dell'Himalaya
L'aggiunta di bicarbonato di sodio e sale dell'Himalaya a questo bagno, darà un effetto di ricarica più profondo poiché i minerali contenuti nei sali dell'Himalaya penetreranno nella tua pelle molto più in profondità, se combinato con l'esfoliante naturale all'interno del bicarbonato di sodio. L'aceto di mele è antibatterico e antifungino, il che aiuta a purificare davvero la pelle, lasciandola morbida e super pulita. Riempi il bagno con acqua calda e aggiungi l'aceto di mele. Quindi, sciogli i sali dell'Himalaya e dell'Epsom e il bicarbonato di sodio. Versa i sali nel bagno. Quindi, entra nel bagno e rilassati!
Bagno con Tè Verde
Il tè verde è ricco di antiossidanti, è antimicrobico e antinfiammatorio ed è stato usato per secoli per ridurre le eruzioni cutanee e l'aspetto dei pori! Il tè verde, aiuta a pulire la pelle e a mantenerla fresca e dall'aspetto giovane. Inizia a fare il bagno. Aggiungi 8 bustine di tè verde (minimo), lasciando i sacchetti immersi nella vasca per circa 10 minuti sino a quando noterai un cambio di tonalità dell’acqua. Rimuovi le bustine di tè e poi entra nel bagno.
Bagno allo Zenzero
Lo zenzero accelera la circolazione all'interno del corpo, creando calore e facendo sudare tutto il corpo. I bagni di zenzero, sono stati usati per alleviare i sintomi dell'influenza o semplicemente per disintossicare il corpo (in particolare dopo una serata alcolica! Prendi nota). Riempi la tua vasca con acqua calda. Quando la vasca è piena, versa la polvere di zenzero e mescola nell'acqua del bagno. Fai il bagno e rilassati per 15-20 minuti. Questo bagno riscalda il tuo corpo e ti consente di sudare.
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