Sole e mare fanno bene al corpo, incluse pelle e unghie. Trascorrere le vacanze estive al mare, rilassandosi al sole e facendo delle belle nuotate, è un toccasana per tutto il corpo. Tuttavia, è essenziale conoscere i benefici e i rischi associati all'esposizione all'acqua di mare e al sole.
Benefici dell'Acqua di Mare
L'acqua marina include una vasta gamma di minerali e oligoelementi, tra cui Cloruro di Sodio, Magnesio, Calcio, Potassio, Zolfo e Iodio. Grazie a questi componenti, l'acqua di mare offre diversi benefici:
- Azione esfoliante naturale: La salsedine agisce come un esfoliante naturale, aiutando a rimuovere le cellule morte dalla superficie della pelle. L’azione abrasiva dei cristalli di sale favorisce il rinnovamento cellulare, lasciando la pelle più liscia e luminosa.
- Proprietà antisettiche: La salsedine possiede proprietà antisettiche, che possono aiutare a prevenire infezioni cutanee e a ridurre la proliferazione di batteri sulla superficie della pelle. Il sale contiene cloruro di sodio, ma anche altri minerali che hanno virtù antibatteriche e antisettiche naturali.
- Riduzione delle infiammazioni: La salsedine, grazie al suo contenuto di minerali come il magnesio, può avere un effetto antinfiammatorio sulla pelle.
- Effetto detox: La salsedine può aiutare a liberare la pelle dalle tossine. L’immersione in acqua di mare stimola la circolazione e promuove il drenaggio linfatico, facilitando l’eliminazione delle impurità dalla pelle.
- Riequilibra il film idrolipidico della pelle: Chi soffre di pelle grassa ed eccesso di sebo lo noterà sicuramente: in virtù del potere “sgrassante”, l’acqua di mare ci aiuta a ritrovare l’equilibrio del film idrolipidico che riveste la nostra pelle.
- Migliora l’aspetto di cicatrici e smagliature: È dimostrato anche come l’azione riequilibrante e levigante della salsedine apporti miglioramenti sensibili nell’aspetto di cicatrici e smagliature.
- Combatte molte malattie dermatologiche: Andare al mare su prescrizione medica, molti lo considererebbero un sogno che diventa realtà! Ebbene non è così impossibile. L’acqua di mare risulta un vero elisir miracoloso per molte malattie della pelle come acne, eczemi, dermatite seborroica e psoriasi.
- Aiuta a combattere la ritenzione idrica: Sia in virtù della sua composizione chimica, sia grazie all’azione massaggiante del moto ondoso, il bagno in mare è perfetto per contrastare il fenomeno della ritenzione idrica, responsabile dell’insorgenza dell’odiata cellulite con pelle a buccia d’arancia.
Rischi e Precauzioni
Nonostante i benefici, è importante essere consapevoli dei potenziali rischi:
- Secchezza cutanea: Uno dei principali rischi associati all’esposizione prolungata alla salsedine è la secchezza della pelle. Il sale marino può sottrarre umidità dagli strati superficiali della pelle, causando una sensazione di secchezza e tensione.
- Irritazioni cutanee: La salsedine può provocare irritazioni cutanee, soprattutto in persone con pelle sensibile o con condizioni preesistenti come la dermatite atopica o la rosacea.
- Aumento della sensibilità al sole: La salsedine può aumentare la sensibilità della pelle ai raggi UV, rendendola più suscettibile a ustioni.
- Onicomicosi: Spiagge e piscine sono terreno fertile per funghi dermatofiti, lieviti e muffe. L’ambiente caldo-umido, l’abitudine di girare scalzi in questi spazi e la condivisione di oggetti personali possono favorire la diffusione di micosi delle unghie.
- Vertigini: Quando ci si tuffa da una scogliera o da un pontile, si corre sulla sabbia o si gioca a beach volley, si passeggia sulla battigia o sugli scogli ci si può procurare facilmente una ferita.
Per minimizzare i rischi e massimizzare i benefici, è essenziale seguire alcune precauzioni:
- Idratazione: Prima di andare al mare, è consigliabile applicare una crema idratante ricca su tutto il corpo per proteggere la pelle dalla disidratazione.
- Protezione solare: È fondamentale proteggere la pelle con una crema solare ad ampio spettro per prevenire danni UV.
- Risciacquare con acqua dolce: Dopo l'esposizione all'acqua di mare, è bene sciacquarsi con acqua dolce per rimuovere il sale dalla pelle e dai capelli. Per questo, è bene sciacquarsi con acqua dolce dopo ogni bagno in mare e asciugare con molta attenzione le estremità, senza dimenticare gli spazi fra le dita dei piedi.
- Limitare il tempo di esposizione: Evitare di rimanere a lungo in acqua salata, soprattutto se si ha la pelle sensibile o se si soffre di condizioni come dermatite atopica o rosacea.
- Igiene personale: Al mare e in piscina è bene attenersi a misure di igiene personale: non camminare a piedi nudi; non condividere ciabatte, asciugamani e teli mare; dopo ogni bagno asciugare bene i piedi e gli spazi fra un dito e l’altro; optare per scarpette di gomma, protettive anche in caso di traumi da tuffo, colpi accidentali, contatto con terreni sporchi.
Onicomicosi e Acqua di Mare
Per chi soffre di onicomicosi, è bene sapere come beneficiare in tutta sicurezza dell’ambiente marino. L’acqua marina può apportare dei benefici in caso di onicomicosi, senza però disinfettare o guarire l’infezione. Fate attenzione a dove mettete i piedi: un’unghia con micosi è più fragile e rischia il distacco, anche per traumi da tuffo o per colpi inavvertiti, per questo è meglio usare scarpette protettive.Chi segue già un trattamento con antimicotici topici non deve interromperlo. Smalti, soluzioni ungueali, pomate o gel liquidi combattono gli agenti patogeni specifici, idratano e proteggono l’unghia e aiutano la sua rigenerazione.
Ecco alcuni comportamenti da evitare e trattamenti consigliati:
- Evitare di camminare a piedi nudi in luoghi pubblici come piscine e spogliatoi.
- Non condividere asciugamani, scarpe o altri oggetti personali.
- Asciugare accuratamente i piedi dopo il bagno, prestando particolare attenzione agli spazi tra le dita.
- Utilizzare antimicotici topici come smalti o creme, seguendo le indicazioni del medico.
Bere Acqua Dopo il Bagno al Mare
Ricordarsi di bere acqua dopo aver fatto il bagno al mare è di fondamentale importanza ed è altamente consigliato dagli esperti. Un bel bicchiere d’acqua, non troppo fredda, ed evitare alcolici una volta tornati sulla battigia o a bordo della barca sono fra le sane abitudini da perseguire. Molti pensano che un sorsetto di acqua salata ingerito accidentalmente non abbia mai ucciso nessuno. Non è proprio così. Nel mare, infatti, ci possono essere germi e batteri che possono fare male. Se si beve un bel sorso di acqua minerale subito dopo essere tornati in spiaggia, quindi, si hanno dei benefici notevoli che non vanno lasciati al caso o sottovalutati.
Alcol e Cibi da Evitare al Mare
Oltre a bere acqua dopo aver fatto il bagno al mare, è bene evitare bevande alcoliche e/o ghiacciate. Se proprio ci si vuole concedere una birretta (non ghiacciata), meglio farlo all’ombra dell’ombrellone e non prevedendo altri bagni. Occorre evitare cibi troppo salati e grassi e porzioni abbondanti.
Talassoterapia: Acqua e Sale per il Benessere
La talassoterapia è nota fin dall'antichità, con i suoi poteri curativi dove sale, mare ma anche sabbia, alghe e fanghi svolgono diversi effetti sul corpo. L'acqua di mare è rinomata soprattutto per i suoi effetti sulla pelle.
- Esfoliazione: L'acqua di mare favorisce una naturale esfoliazione della pelle. Il sale marino, infatti, ha un potere esfoliante, aiuta a rimuovere le cellule morte, favorendo di conseguenza la rigenerazione della cute.
- Antibatterico e antisettico: Il sale contiene cloruro di sodio, ma anche altri minerali che hanno virtù antibatteriche e antisettiche naturali.
- Idratazione: I minerali presenti nell'acqua di mare, come magnesio, potassio e calcio, aiutano a nutrire e idratare la pelle, un po' come avviene con i bagni nelle acque termali.
- Antinfiammatorio: Grazie alla presenza di diversi minerali, come magnesio, zinco, ferro, potassio, il bagno in mare ha proprietà antinfiammatorie.
- Drenaggio: Alcuni trattamenti anticellulite prevedono i bagni di mare perché favoriscono il cosiddetto processo di osmosi.
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