Ci sono molti modi per portare comfort e relax in casa. Non c'è niente di meglio che tornare a casa e fare un lungo bagno con bolle e schiuma, con acqua calda, candele aromatiche e musica soft. Ed è per questo che avere una vasca idromassaggio in casa è una decisione meravigliosa di cui non vi pentirete.

I Benefici del Bagno di Schiuma

Nella frenesia della quotidianità, spesso ci si accontenta di una doccia veloce giusto il tempo di prendersi cura della propria igiene personale. Decidere invece di fare un bagno caldo è decidere di rallentare, di fermarsi e prendersi un po' di tempo per sé.

Secondo uno studio del 2018 condotto dagli scienziati giapponesi Goto, Hayasaka, Kurihara e Nakamura, la pratica dell'hot bathing è quella che in termini di benefici più si avvicina ai trattamenti effettuati nelle Spa, con il vantaggio di avere un costo praticamente nullo. Uno studio del 2016 della Loughborough University condotto dal Dott. Steve Faulkner ha dimostrato che un bagno caldo ha diversi benefici psicofisici che spaziano dalla bellezza della pelle, fino a rimedi naturali per infiammazioni o patologie come ipertensione, glicemia, difese immunitarie e dolori muscolari.

Infatti, come dimostrano gli studi precedentemente citati, l'acqua calda aiuta ad ammorbidire la pelle e ad aprire i pori in modo da effettuare una pulizia profonda e una detersione adeguata utilizzando uno scrub per il corpo. In questo modo la pelle sarà più morbida e verranno eliminate le cellule morte evitando così l'insorgenza di brufoli, peli incarniti e irritazioni.

In più, secondo quanto è emerso da una ricerca pubblicata da BMC Psychiatry nel 2020, stare immersi nell'acqua calda - purché con una temperatura non oltre i 40 gradi - aiuta a combattere i sintomi di patologie psichiche come la depressione e aiuta ad alleviare lo stato di tensione muscolare che si verifica soprattutto durante i momenti di forte stress grazie ad un riequilibrio dei livelli di serotonina.

Visti i suoi benefici rilassanti, gli esperti hanno visto anche una forte correlazione con la diminuzione dell'insonnia. Pertanto, fare un bagno caldo prima di andare a letto aiuta a dormire meglio.

Per sfruttare al meglio gli effetti benefici del bagno, la sua durata ideale è di massimo 15 minuti, da ripetere una volta a settimana, durante il quale si può leggere un libro, ascoltare musica leggera in sottofondo e godere del profumo di candele, oli essenziali e sali da bagno che vanno ad arricchire questo momento di relax.

Come Preparare un Bagno di Schiuma Perfetto

Preparare il bagno rilassante perfetto è un’arte, infatti, è necessario comporre con attenzione ogni singolo aspetto del rituale per ottenere il massimo del benessere. Per prima cosa, la temperatura dell’acqua deve essere perfetta, non troppo calda. L’ideale, infatti, è che si aggiri tra i 32 e i 35 gradi. Grazie al vapore, infatti, la pelle potrà iniziare a sudare e a eliminare le tossine, ottenendo una fondamentale azione detossinante.

Cosa mettere nella vasca da bagno? Naturalmente tantissime bolle. Il trucco per creare un bagno rilassante profumato a base di bollicine è utilizzare il proprio bagnoschiuma preferito. Prima ancora di aprire l’acqua, versatelo sul fondo della vasca in modo che il getto possa colpire il bagnoschiuma direttamente.

Ottimi alleati per un bagno rilassante sono anche gli oli essenziali, da diluire nell’acqua a piacere. Grazie ai loro poteri antiossidanti e antibatterici, sono perfetti per regalare al corpo tutti i benefici di cui ha bisogno.

E poi basta la giusta atmosfera. Con una musica rilassante per il bagno, un buon libro e qualche candela, il bagno rilassante fai da te sarà davvero impeccabile. Magari accompagnato da un bicchiere di vino.

Cosa Utilizzare per il Bagno

I prodotti perfetti per un bagno a regola d’arte sono moltissimi. La prima distinzione è tra prodotti “solidi” e prodotti “liquidi”. Tra i primi troviamo le cosiddette bombe da bagno. Si tratta di coloratissime sfere dall’aspetto sabbioso, formate da una miscela di ingredienti profumati e bicarbonato, che permette una reazione effervescente a contatto con l’acqua, liberando il contenuto aromatico del prodotto. In genere, non producono schiuma, ma per le amanti dell’effetto nuvola è presente in commercio anche la versione a base di sapone.

In questo gruppo troviamo anche i sali da bagno che, grazie ai benefici del sodio sulla microcircolazione, sono particolarmente adatti al rilassamento muscolare dopo un allenamento intenso. A metà strada tra la categoria solida e quella liquida troviamo le “perle da bagno”, simili nell’aspetto a biglie di vetro, che contengono una dose di bagno schiuma o olio da bagno all’interno di un involucro idrosolubile. A differenza delle bombe da bagno, che danno il meglio a vasca piena, sali e perle vanno sciolti nella fase di riempimento.

Tra i cosmetici liquidi per il bagno, invece, troviamo la nutritissima schiera dei bagnoschiuma, che si distinguono al loro interno non solo per profumazione, ma anche per composizione (con sapone, senza sapone, per pelli sensibili, a base di ingredienti naturali, etc.) o per funzione (rilassante, energizzante, purificante, antibatterico, etc.).

Un bagno nella vasca può essere anche un’ottima occasione per concedersi un trattamento specifico per la pelle come uno scrub, sfruttando la naturale apertura dei pori e l’ammorbidimento della pelle prodotti dall’acqua calda e dal vapore.

Savonage: Un Rituale di Purificazione

Il Savonage è una pratica di origine marocchina che purifica profondamente la pelle. Particolarmente adatta durante il periodo invernale, rigenera i tessuti eliminando le cellule morte. Insaponarsi in un ambiente caldo con schiuma profumata è particolarmente indicato in caso di pelle stanca, spenta e disidratata.

Per rendere il rituale del Savonage ancora più rigenerante, bisogna seguire un percorso benefico preciso, diviso in fasi. Una volta applicato sulla pelle viene massaggiato con movimenti rotatori, partendo dal basso e procedendo verso l’alto. Grazie a delle microsfere o granuli, lo scrub svolge un’azione di tipo meccanico che asporta le cellule morte. Ancor più benefico se lo scrub viene applicato durante o dopo una seduta in sauna.

  • Concedersi una doccia tiepida per eliminare eventuali residui di Scrub. La doccia è inoltre importante per iniziare a riequilibrare la temperatura corporea dopo la sauna.
  • Alla seconda fase si fa seguire un bagno in acqua fredda, alternare le temperature è indispensabile per ottenere buone reazioni corporee. Entrare nella vasca di raffreddamento con gradualità, per evitare disturbi della pressione.
  • Uscire dalla vasca e distendersi su un lettino per una breve pausa.

Idromassaggio: Un'Esperienza di Benessere Completa

L’idromassaggio in acqua costituisce il metodo ideale per recuperare le energie, provando un senso di totale distensione del fisico e della mente. Oltre a ridimensionare tutti i problemi di natura estetica, apporta numerosi benefici al nostro corpo, aumentandone la pressione arteriosa e stimolando la circolazione.

L’idromassaggio consiste in un bagno all’interno di vasche particolari che producono molteplici getti di acqua contenenti una miscela di aria e ozono. L’idromassaggio è in grado di prevenire problemi di natura estetica oltre che fisici. Le bolle d’aria e il flusso dell’acqua invece comprimono e decomprimono i tessuti apportando vantaggi alla circolazione sanguigna e linfatica. E’ una vera fonte di benessere anche per la mente.

Consigli per un Idromassaggio Efficace

  • Prima di tutto non bisogna farlo tutti i giorni. È consigliato massimo due volte a settimana e per 20 minuti al massimo.
  • Per migliorare i benefici della pelle è consigliabile prepararla all’idromassaggio.
  • Attenzione alta anche per la temperatura dell’acqua dell’idromassaggio, se troppo calda infatti può causare la rottura di capillari.
  • Per rendere più efficace l’idromassaggio potete sciogliere nell’acqua dei saponi frizzanti, che aumentano le bollicine, oppure del semplice bicarbonato o oli essenziali.
  • Ed infine dopo aver fatto l’idromassaggio, accendete qualche candela profumata e distendetevi per 10 minuti avvolti in un accappatoio.

Come Fare un Bagnoschiuma Fai da Te

L'autoproduzione non è solamente un modo per risparmiare soldi, ma anche e soprattutto una scelta che porta benefici alla persona e all’ambiente. Ci sono tantissimi ingredienti, in base ai gusti personali, per creare bagno schiuma o un sapone fatto in casa.

Si possono usare molti oli vegetali come l’olio di cocco, l’olio di oliva, olio di mandorle dolci, l’olio di jojoba, che svolgono un’azione idratante e nutriente sulla pelle. Si usa spesso il sapone di Marsiglia liquido e non profumato per preparare prodotti delicati per il corpo, il viso e i capelli. Gli oli essenziali servono poi per profumare il tutto. Possiamo scegliere quelli che più ci piacciono.

Ingredienti Chiave

  • Miele grezzo: Il miele è un preziosissimo alimento, un antibiotico naturale e un’ottima base per maschera di bellezza.
  • Sapone di Marsiglia liquido: Utile per l’igiene personale, ma anche per la detergenza della casa, il sapone di Marsiglia ha veramente tantissimi usi.
  • Oli essenziali: Ce ne sono veramente tantissimi, per tutti i gusti e con le proprietà più varie: da quelli che mettono il buonumore, a quelli che combattono lo stress per non parlare delle fragranze agrumate e di quelle balsamiche.

Ricetta Base per un Bagnoschiuma Fai da Te

Ti piace fare lunghi bagni rilassanti ma detesti tutte le sostanze chimiche dei prodotti disponibili sul mercato? Puoi preparare un bagnoschiuma usando pochi ingredienti, molti dei quali probabilmente li hai già a portata di mano. Creare un bagnoschiuma ti permette di personalizzarlo come desideri, in modo che soddisfi le tue esigenze.

Ingredienti:

  • 120 ml di sapone liquido per mani o corpo (delicato)
  • 1 cucchiaio di miele
  • 5 gocce di olio essenziale (a scelta)
  • 1 cucchiaio di olio di mandorle dolci (opzionale, per pelli secche)
  • 1 albume (opzionale, per una schiuma più soffice)

Preparazione:

  1. Versa tutti gli ingredienti in una ciotola.
  2. Amalgama delicatamente.
  3. Conserva il bagnoschiuma in un recipiente ermetico.

Nota: Contenendo albume, il bagnoschiuma è deperibile. Senza albume e miele, è comunque possibile realizzarlo.

Ricetta Alternativa con Sapone di Castiglia

Ingredienti:

  • 350 ml di sapone liquido di Castiglia (profumato o non)
  • 2 cucchiai di glicerina vegetale
  • ½ cucchiaio di zucchero
  • Oli essenziali a piacere (opzionale)

Preparazione:

  1. Versa il sapone di Castiglia, la glicerina e lo zucchero in una ciotola.
  2. Aggiungi gli oli essenziali, se desiderati.
  3. Amalgama delicatamente.
  4. Versa il composto in un recipiente ermetico e aspetta 24 ore prima di utilizzarlo.

Varianti e Personalizzazioni

  • Bagnoschiuma Vaniglia e Miele: Combina la dolcezza del miele e dell'estratto di vaniglia.
  • Bagnoschiuma alla Lavanda: Inserisci della lavanda essiccata per una fragranza rilassante e una schiuma colorata.
  • Bagnoschiuma Agrumato: Mescola un sapone e un estratto dalle note agrumate per un profumo che ricorda il gelato all'arancia.

Come Utilizzare il Bagnoschiuma Fai da Te

  1. Tappa la vasca e fai scorrere l'acqua alla temperatura desiderata.
  2. Versa circa 60 ml di bagnoschiuma sotto l'acqua corrente.
  3. Lascia scorrere l'acqua fino a raggiungere la profondità desiderata.
  4. Muovi la mano nell'acqua per creare una schiuma più soffice.
  5. Appoggiati alla parete della vasca, siediti nell'acqua e rilassati.

Precauzioni

  • Il tempo ideale per un bagno non supera i 30 minuti, perché l’immersione in acqua tiepida favorisce la disidratazione.
  • Se sei incinta, evita di fare un bagno pieno di schiuma o caldo.

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