Il bagno turco, noto anche come hammam, è una pratica terapeutica antica e rinomata per i suoi effetti rilassanti e purificanti. È apprezzato globalmente per migliorare l'umore e alleviare stress e insonnia.
Vantaggi del Bagno Turco
I bagni turchi sono stati utilizzati fin dall'antichità per rivitalizzare e rinfrescare il corpo, curare le malattie e garantire energia, vitalità e giovinezza. L'abitudine di trascorrere del tempo nel bagno turco ha diversi benefici, come il fatto che aumenta la frequenza della respirazione, stimolando la frequenza cardiaca, il sistema respiratorio e anche la circolazione sanguigna.
- Purificazione della pelle: Lo strato che si crea sulla pelle contribuisce all'apertura dei pori del derma, espellendo le tossine accumulate, il che aiuta a purificare gli spazi, soprattutto nel caso di persone che soffrono di acne o di problemi cutanei.
- Benessere psicofisico: Il bagno turco agisce infatti come ottimo antidoto contro le tensioni, alleviando ogni forma di stress.
- Miglioramento della respirazione: Se soffrite di problemi respiratori dovete tenere presente che questo tipo di bagni vi aiuterà a liberare le vie respiratorie.
Svantaggi e Controindicazioni
Sebbene il bagno turco apporti molti benefici ai suoi utilizzatori, è necessario tenere in considerazione diversi punti per evitare disagi, fastidi o qualsiasi effetto nocivo sulla salute.
- Problemi cardiaci: Da un lato, le persone con problemi di cuore dovrebbero evitare questo bagno a tutti i costi, almeno se il loro problema è davvero delicato.
- Età avanzata e ipertensione: È anche controindicato negli adulti con età avanzata o persone anziane. Le persone ipertese dovrebbero anche evitare di usare l’hammam.
- Gravidanza: Se una donna in gravidanza usa una sauna, dovrebbe farlo in condizioni diverse o in modi diversi.
Precauzioni
È importante che in questo tipo di ambiente, come l'hammam, non si facciano movimenti bruschi o si sia costantemente attivi, perché ciò influisce sulla frequenza respiratoria, fa sudare, disidrata e affatica i muscoli, con effetti negativi soprattutto se si trascorre molto tempo all'interno del bagno turco.
La prima cosa da sapere è che l'ambiente dell'Hammam ha un'umidità del 99%. L'ideale sarebbe non trascorrere troppo tempo all'interno della stanza, ma al massimo 20 minuti. Se quando si entra nel bagno turco si ha la sensazione di essere sopraffatti, bisogna mantenere la calma, perché è naturale quando non si è abituati a respirare aria con un carico di vapore così elevato.
Installare un Bagno Turco in Casa
Oggi è possibile riproporre in casa soluzioni in grado di creare delle piccole spa più o meno accessoriate. Se disponete di un nuovo appartamento e volete acquistare un bagno turco non occorre che sia posizionato necessariamente all’interno del bagno, ma oggi c’è la possibilità di acquistare soluzioni pensate per essere adattate a qualsiasi ambiente. Gli impianti possono avere un angolo dedicato, se la stanza è di ridotte dimensioni oppure possono essere collocati al centro come divisori.
Esistono diverse opzioni per realizzare un bagno turco in casa:
- Costruire un nuovo bagno turco: con un box doccia/sauna, un generatore di vapore, sedute per ospitare le persone, la doccia e optional come radio, massaggio plantare, ozonoterapia. Questa soluzione risulta quella più costosa, in quanto si tratta di ricreare all’interno della propria abitazione una vera e propria piccola spa con tutti i comfort necessari.
- Modificare il proprio box doccia: inserendo all’interno la sauna, con un’altezza che non deve superare i 2.30 metri per non disperdere il vapore. Questa soluzione richiede la modifica di elementi già esistenti, e possibilmente occorrerà anche intervenire sull’eventuale caldaia per aumentarne la potenza.
Esempi di Cabine Doccia con Bagno Turco
Cabina idromassaggio con bagno turco e sauna:
Si tratta di una cabina idromassaggio con bagno turco e sauna che consente di sfruttare la tecnica dell’ozoterapia, del massaggio plantare per godere del benessere di un bagno turco in casa. Dispone di un certificato CE con garanzia di due anni, vetri in cristallo fumé anti-rottura, sei idrogetti, radio FM, display per controllo touch screen, doccia centrale, una mensola per poggiare i flaconi, un miscelatore, led posteriori e altoparlante. Disponibile per l’acquisto sullo store di Amazon a un prezzo davvero eccezionale.
Cabina doccia con bagno turco e sauna, idromassaggio integrato:
Si tratta di una cabina doccia con bagno turco e sauna, idromassaggio integrato da installare in casa. Le dimensioni di questo box consentono di installarlo in un bagno anche di medie dimensioni, dotato di chiusura ermetica. Il box completo comprende: pareti in cristallo trasparente temperato, rubinetteria, una colonna attrezzata con sedici getti, radio FM, altoparlante, pannello di controllo con salvavita integrato, piatto doccia antiscivolo e piletta di scarico, comoda seduta integrata nella colonna d’angolo, doccia a soffitto e doccia manuale estraibile, mensola porta oggetti, specchio e illuminazione. Disponibile per l’acquisto sullo store di Amazon a un prezzo davvero conveniente.
Materiali per il Bagno Turco
Il bagno turco, per l’alto tasso di umidità, va progettato con materiali completamente differenti dal legno che, come sappiamo, teme l'umidità. Come vedremo lo possiamo rivestire con il mosaico ceramico o vetroso, oppure con gres ad effetto pietra, o con marmi e pietra vera. Anche all'interno del bagno turco troveremo delle panche - ma sempre rivestite con i materiali appena nominati - ed una fontanella con dell’acqua fresca che serve per rinfrescarsi e per sopportare al meglio il calore.
Costi
Costruire un bagno turco in casa non è impossibile ma neanche economico. Sicuramente rivolgersi a un professionista può essere utile per capire a quale spesa si va incontro.
Il costo di un bagno turco per uso domestico può variare significativamente a seconda di diversi fattori, come la dimensione del bagno turco, il tipo di materiali utilizzati, il livello di personalizzazione e i consumi. Materiali:la qualità e il tipo di materiali utilizzati per la costruzione delle pareti, dei sedili, dei rivestimenti e degli accessori possono influire sui costi. Slimtech di ultima generazione o superfici speciali possono avere costi più alti ma anche una maggiore tenuta nel tempo, oltre a prevedere trattamenti per l’igiene delle superfici che impediscono la proliferazione di muffe o batteri.
Manutenzione
La pulizia del bagno turco è molto semplice, come la pulizia di una normale doccia. Il vapore, se adeguatamente decalcificato da generatori professionali, è privo di calcare e non intacca con residui l’interno della cabina.
La periodica manutenzione dell'Hammam è comunque importante per garantirne l'igiene, la durata e il corretto funzionamento. Dopo ogni sessione nell’Hammam è importante pulire gli spazi utilizzati, come le pietre riscaldate e le superfici dei sedili, da eventuali tracce di sudore o sporco. Pulire regolarmente le pareti, i pavimenti e le superfici con prodotti appropriati per bagni, evitando di utilizzare sostanze chimiche aggressive che potrebbero danneggiare i materiali.