Il conto alla rovescia per l’inizio dell’estate è ufficialmente iniziato. C’è chi è già proiettato nella meta dei propri sogni e chi invece non vede l’ora arrivi il weekend per fuggire dalla città. Una cosa è certa, se la destinazione è il mare, il benessere del nostro organismo, oltre che della mente, è assicurato. Ma è davvero tutto oro quello che luccica? Scopriamo insieme quali sono benefici e controindicazioni della salsedine e dell’acqua di mare.
I Benefici dell'Acqua di Mare
L'acqua di mare è rinomata soprattutto per i suoi effetti sulla pelle. In particolare, svolge numerose azioni: antisettiche, esfolianti, idratanti, antinfiammatorie, purificanti e drenanti. Ecco alcuni dei principali benefici:
- Effetto antisettico e antimicotico: Grazie all’elevato contenuto di sali minerali come iodio, bromo, magnesio e molti altri, l’acqua di mare svolge un’azione antisettica e antimicotica sulla pelle, aiutando a prevenire e combattere le infezioni e la proliferazione delle micosi.
- Riequilibra il film idrolipidico della pelle: Chi soffre di pelle grassa ed eccesso di sebo lo noterà sicuramente: in virtù del potere “sgrassante”, l’acqua di mare ci aiuta a ritrovare l’equilibrio del film idrolipidico che riveste la nostra pelle. Preparatevi a dire addio a punti neri e comedoni.
- Migliora l’aspetto di cicatrici e smagliature: È dimostrato anche come l’azione riequilibrante e levigante della salsedine apporti miglioramenti sensibili nell’aspetto di cicatrici e smagliature.
- Combatte molte malattie dermatologiche: L’acqua di mare risulta un vero elisir miracoloso per molte malattie della pelle come acne, eczemi, dermatite seborroica e psoriasi.
- Aiuta a combattere la ritenzione idrica: Sia in virtù della sua composizione chimica, sia grazie all’azione massaggiante del moto ondoso, il bagno in mare è perfetto per contrastare il fenomeno della ritenzione idrica, responsabile dell’insorgenza dell’odiata cellulite con pelle a buccia d’arancia.
- Aumenta il numero di globuli bianchi: Fare il bagno al mare aiuta ad aumentare il numero di globuli bianchi perché il corpo è costretto a reagire alle mutevoli condizioni.
- Favorisce la salute delle ossa e delle articolazioni: I minerali disciolti nell’acqua di mare, come calcio, potassio e sodio, favoriscono la salute delle ossa e delle articolazioni.
- Riduce gonfiori su gambe e braccia: Grazie al fenomeno dell’osmosi, l’acqua di mare aiuta a eliminare i liquidi in eccesso attraverso i pori della pelle, riducendo gonfiori su gambe e braccia.
- Accelera il metabolismo: Al mare, il metabolismo accelera grazie al movimento fisico e all’assunzione di minerali.
- Rilassa i muscoli: Il nuoto e i movimenti in acqua sono ideali per rilassare i muscoli, sciogliere le tensioni e alleviare contratture.
- Migliora l'umore: La semplice vista del mare ha un effetto rilassante, riducendo i livelli di stress e migliorando l’umore.
Inoltre, camminare e nuotare in acqua di mare effettua un massaggio naturale sul corpo, che migliora la circolazione e il drenaggio. L'azione esfoliante dell'acqua di mare sulla pelle è utile anche per il cuoio capelluto. Chi ha capelli grassi nota un miglioramento proprio grazie alla presenza del sale nell'acqua di mare che esplica un'azione pulente e aiuta ad eliminare il sebo in eccesso. Ha un effetto purificante sul cuoio capelluto.
La talassoterapia è una soluzione naturale, accessibile a tutti, per prevenire e curare numerosi disturbi. Non c’è niente di meglio che godere dei benefici del mare per il corpo e la mente.
Rischi e Controindicazioni
Bisogna, però, fare attenzione: il mare è sì benefico, ma nasconde anche qualche insidia pericolosa per la salute. Ecco alcune controindicazioni e rischi da considerare:
- Può provocare disidratazione: I cristalli di sale contenuti nell’acqua restano attaccati alla superficie della pelle: quando vengono colpiti dal sole agiscono come dei prismi e amplificano l’intensità dei raggi del sole, causando surriscaldamento e disidratazione.
- Irritazione oculare: Il sale contenuto nell’acqua, abbinato alle eventuali impurità, all’abbagliamento del sole e alla sabbia in sospensione nell’acqua, in alcuni casi possono provocare fastidiose irritazioni alle mucose oculari.
- Può peggiorare la rosacea: Chi presenta questo comune disturbo cutaneo deve prestare molta attenzione al contatto con l’acqua di mare, specialmente se poi si abbina ad una prolungata esposizione al sole.
- Effetto rebound: Se è verissimo che l’acqua salata deterge e purifica la pelle, in alcuni casi questa purificazione può risultare addirittura eccessiva, con conseguente secchezza, desquamazione e irritazione.
- Esposizione a fattori nocivi per la salute intima: Una vacanza, ma anche una semplice giornata al mare espone a tutta una serie di fattori nocivi per la salute intima, come contatto fra genitali e costumi bagnati, granelli di sabbia, salsedine, senza dimenticare l'alimentazione sregolata che si tende a seguire quando si è fuori città e il caldo che stressa l'organismo e indebolisce le sue difese.
- Meduse: I tentacoli delle meduse sono dotati di aculei e se entrano in contatto con la pelle di una persona emettono un liquido urticante che provoca una sorta di ustione.
- Ferite: Quando ci si tuffa da una scogliera o da un pontile, si corre sulla sabbia o si gioca a beach volley, si passeggia sulla battigia o sugli scogli ci si può procurare facilmente una ferita.
- Congestione: Quando si entra in acqua fredda, la temperatura del corpo e del sangue si abbassano rapidamente.
- Inquinamento: Se ci tuffiamo in acque molto inquinate, ricche di gas di scarico di barche, questo può peggiorare lo stato della pelle.
Consigli per Proteggersi
Per godere appieno dei benefici del mare senza incorrere in rischi, è fondamentale seguire alcune precauzioni:
- Doccia post-bagno: È fondamentale risciacquare la pelle con acqua dolce dopo il bagno per rimuovere il sale e prevenire la disidratazione.
- Protezione solare: Utilizzare una protezione solare adatta al proprio tipo di pelle e riapplicarla frequentemente, soprattutto dopo il bagno.
- Idratazione: Applicare una crema idratante dopo la doccia per ripristinare l'idratazione della pelle.
- Protezione occhi: Indossare occhialini protettivi per evitare irritazioni alle mucose oculari.
- Evitare l'esposizione prolungata al sole: Limitare il tempo trascorso al sole, soprattutto nelle ore più calde della giornata.
- Alimentazione: Evitare cibi troppo salati e grassi e porzioni abbondanti prima di fare il bagno.
- Evitare alcolici: In linea generale in spiaggia è meglio evitare di bere alcolici, poiché essi rallentano i riflessi e hanno un effetto vasodilatatorio.
Mare o Piscina?
Quando si tratta di prendersi cura della pelle durante l’estate, una domanda comune che emerge è se sia meglio passare il tempo al mare o in piscina. Entrambi gli ambienti offrono vantaggi e svantaggi specifici per la salute della pelle, e la scelta ideale dipende da vari fattori, tra cui il tipo di pelle, le condizioni dermatologiche esistenti e le preferenze personali.
| Ambiente | Benefici | Rischi |
|---|---|---|
| Mare | Ricco di minerali, esfoliante naturale, favorisce la guarigione | Secchezza cutanea, esposizione a organismi marini, inquinamento |
| Piscina | Ambiente controllato, acqua clorata (disinfettante), assenza di sale | Irritazione da cloro, rischio di allergie, esposizione a prodotti chimici |
In definitiva, non esiste una risposta univoca alla domanda se sia meglio il mare o la piscina per la pelle, poiché entrambi gli ambienti offrono benefici e rischi specifici.
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