Poco fuori Londra, al confine con il verdissimo Surrey Hills National Landscape, si trova un borgo medievale costruito attorno a sorgenti d'acque minerali che, fino alla fine del XVII secolo, resero Epsom un rinomato centro di cura nella contea del Surrey. Un antico retaggio che, sebbene la storia soppiantò a favore dell'ittica, oggi rimane ricco di testimonianze. Una su tutte, i sali di Epsom.
Cosa sono i Sali di Epsom?
Simili per nome ai più comuni sali del Mar Morto o dell'Himalaya, quelli di origine inglese hanno la particolarità di essere composti principalmente da magnesio e zolfo, due minerali dai numerosi benefici per il benessere del corpo. Anche noti, per questo, con il nome di solfati di magnesio, si presentano come comuni cristalli da bagno che, versati in acqua calda, si sciolgono per disperdere le loro sostanze e proprietà.
Secondo la tradizione, immergersi in un bagno infuso di sali di Epsom permetterebbe al magnesio e allo zolfo di penetrare in profondità e prendersi cura tanto della pelle come dei muscoli, in una duplice azione rilassante e rigenerativa.
Da un punto di vista più estetico, la concentrazione di magnesio e zolfo in acqua calda può aiutare ad aprire i pori, eliminare le cellule morte presenti in superficie oltre che migliorare i livelli di idratazione della pelle. Ma non solo: il magnesio ha infatti la capacità, al contatto con la pelle, di ripristinare l'equilibrio elettrolitico dell'organismo, il che favorisce il corretto funzionamento dell'apparto cardiocircolatorio, del tessuto muscolare e nervoso.
Riducendo la pressione arteriosa e calmando il sistema nervoso, i sali di Epsom aiutano anche a diminuire lo stress e migliorare la qualità del sonno.
Ma il motivo per cui sui social è andato virale con il nome di “Detox Bath” è da ricercarsi nella capacità dello zolfo di eliminare le tossine dall'organismo, che si manifesta attraverso una trasudazione di liquidi corporei durante il rituale. Proprio per questo motivo è fondamentale idratarsi a dovere sia prima di immergersi che mentre si fa il bagno e dopo.
L'ideale per ripulire i tessuti e l'organismo a dovere è rimanere in acqua per almeno mezz'ora fino a un massimo di 45 minuti. Certo, usarne 9 kg, come confermano le reactions di dermatologi e medici al post di Jessica Biel, è più che eccessivo: ne bastano in realtà due tazze per ottenere i benefici promessi. Talvolta il sale di Epsom viene combinato a bicarbonato di sodio e oli essenziali per massimizzare l'azione rilassante e rigenerativa del bagno.
Parallelamente all'effetto detox su tutto il corpo, i sali di Epsom sono un ottimo alleato contro la ritenzione idrica. Svolgono infatti un effetto osmotico che aiuta a eliminare i liquidi in eccesso racchiusi nelle cellule e nei tessuti, diventando un rimedio efficace contro gonfiore, pesantezza alle gambe e cellulite.
Tipologie di Sali di Epsom
- Sali di Epsom puri per il bagno: Privi di fragranze, ideali per la cura del tessuto muscolare e per pelli sensibili.
- Sali di Epsom aromatizzati: Arricchiti con oli essenziali come lavanda e camomilla per un bagno ancora più rilassante.
- Sali di Epsom drenanti: Utilizzati come scrub per massaggiare gambe e braccia, favorendo il drenaggio dei liquidi.
- Sali di Epsom liquidi: Gel detergenti per la doccia che offrono un trattamento detossinante e defaticante.
Bagni di Sale Contro la Cellulite
Immergersi in una vasca di acqua calda è un momento di puro godimento. D’altra parte, basta poco per trasformare un rituale rilassante in un bagno di sale dall’altissimo potere drenante. L’effetto è purificante e detossinante, un motivo più che sufficiente per trasformare il bagno caldo con il sale grosso in un appuntamento fisso. Un trattamento doppio: un bagno di sale per la cellulite, infatti, può trasformarsi anche in uno scrub.
Dopo l’immersione - consigliata per almeno 15 minuti tre volte a settimana - l’ideale è usare il sale per esfoliare la pelle. Rimedio di bellezza naturale, il sale ha proprietà drenanti e anticellulite, che lo rendono un ottimo alleato contro la buccia d’arancia. L’effetto, infatti, è una pelle più liscia e levigata.
Fare un bagno con sale grosso e bicarbonato, infatti, aiuta a stimolare il drenaggio dei liquidi. Un sostituto dell’attività fisica? Ovviamente, no. La combinazione con workout e dieta, infatti, è fondamentale per regalare risultati estremamente soddisfacenti. D’altra parte, un bagno di sale ha benefici anche sulla mente.
Ovviamente, non tutti i tipi di sale sono uguali e, di conseguenza, non regalano gli stessi benefici. Per un bagno di sale contro la cellulite, ad esempio, l’alleato migliore è il sale integrale, come il sale rosa dell’Himalaya. Il sale del Mar Morto, invece, è indicato per bagni destinati a ridurre i cuscinetti adiposi. Al contrario, il sale di Cervia è perfetto per drenare i liquidi in eccesso.
Come Preparare un Bagno di Sale
- Riempire una vasca con acqua calda, a circa 38 gradi.
- Aggiungere sale grosso (integrale, rosa dell'Himalaya, del Mar Morto o di Cervia a seconda dell'effetto desiderato).
- Aggiungere qualche goccia di olio essenziale (rosmarino, menta e ginepro per un effetto antinfiammatorio e contro la cellulite; lavanda e camomilla per un effetto rilassante).
- Immergersi nell’acqua per almeno 15/20 minuti.
- Ripetere il trattamento circa 3 volte alla settimana.
Haloterapia: La Terapia del Sale
Conosciuta anche come terapia del sale, l'haloterapia è un trattamento alternativo che consiste nell'esposizione e nel conseguente assorbimento di particelle di cloruro di sodio, allo scopo di ottenere un beneficio per la salute. La terapia del sale si avvale di microclimi saturi di cloruro di sodio, artificiali o naturali, come grotte salmastre e miniere di salgemma (speleoterapia).
In una moderna sessione di haloterapia, il paziente si trova in una "stanza del sale" appositamente progettata per ricreare il microclima presente all'interno di una grotta salmastra naturale. In genere, anche le pareti ed il pavimento di questo ambiente confinato sono ricoperti di sale. Al fine rendere l'atmosfera satura con il cloruro di sodio, vengono utilizzati particolari dispositivi medici (halogeneratori o micronizzatori di sale) che riducono a secco il sale di grado farmaceutico in particelle di dimensioni micrometriche, le quali sono successivamente ionizzate.
L'halogenatore è programmato per sincronizzare granulometria, concentrazione, temperatura (18°-24) ed umidità (40-60%). La grotta di sale artificiale, infatti, deve generare un microclima controllato affinché la terapia del sale possa avere un effetto ottimale. Un'elevata concentrazione di sale non monitorata potrebbe causare, ad esempio, ritenzione di liquidi (linfedema).
Le minuscole particelle di sale ionizzate negativamente creano un aerosol, in grado di viaggiare in profondità nel sistema respiratorio e raggiungere anche i polmoni a livello alveolare. Sulla base di studi clinici, l'aria salina inalata svolge un'azione antibatterica ed antinfiammatoria in tutto il tratto respiratorio, assorbe l'edema (gonfiore) delle mucose, rende pervie le vie aeree e allenta il catarro, ripristinando così il normale funzionamento delle ciglia che tappezzano le vie respiratorie.
Una seduta di haloterapia per soggetto adulto dura circa 45 minuti, mentre la sessione per i bambini è indicativamente di 25 minuti. Alcuni pazienti ottengono un notevole sollievo dei sintomi nell'arco di 4-5 sedute, ma l'esito terapeutico è soggettivo.
Meccanismo d'Azione dell'Haloterapia
L'aerosol caricato negativamente è facilmente inalato con il ritmo respiratorio naturale, in quanto le particelle di sale sono molto piccole e quasi impercettibili. Il sale può essere inalato al livello più profondo dei polmoni, dove si dissolve e attrae le cariche positive, come piccole impurità, inquinanti atmosferici o allergeni, che sono poi espulse attraverso la tosse, il flusso sanguigno o lasciano l'organismo tramite altri processi metabolici.
L'aerosol terapia con inalazione salina ipertonica può potenzialmente:
- Eliminare il muco dalle vie aeree, in modo da ripristinare il corretto flusso respiratorio.
- Produrre un effetto anti-infiammatorio e battericida.
- Ridurre la iper-reattività bronchiale.
- Migliorare la funzione polmonare.
- Aiutare ad eliminare le particelle inalate indesiderati dai polmoni.
Applicazioni Terapeutiche dell'Haloterapia
I benefici della terapia del sale sono stati evidenziati in epoca moderna. Durante la seconda guerra mondiale, il Dr. Karl Hermann Spannagel osservò miglioramenti di salute nei suoi pazienti con patologie respiratorie quando si riparavano dai bombardamenti nel Kluterthöhle, una grotta di sale in Germania utilizzata come bunker per la protezione dagli attacchi aerei.
Recentemente, ulteriori osservazioni hanno concluso che la terapia del sale può essere applicata ad una più vasta gamma di condizioni, tra cui:
- Asma
- Bronchite
- Enfisema
- Fibrosi cistica
- Infezioni dell'orecchio
Inoltre, è stato osservato anche sollievo dai sintomi di una varietà di malattie dermatologiche, come psoriasi, eczema, dermatite ed altre irritazioni cutanee, in quanto l'haloterapia contribuisce a normalizzare la normale flora cutanea superficiale.
Sale di Epsom: Proprietà e Utilizzi
Dal punto di vista chimico, il sale inglese è solfato di magnesio eptaidrato (MgSO4 ∙ 7H2O). Il sale di Epsom nulla ha a che vedere con il sale da cucina. Il sale inglese si presenta in forma di cristalli prismatici bianchi, inodori e dal sapore amaro. Proprio a causa di quest'ultima caratteristica, questo composto si è guadagnato anche il nome di "sale amaro".
Il sale inglese è noto soprattutto per le sue proprietà lassative che sono state ampiamente dimostrate e confermate. Queste, però, non sono le uniche proprietà attribuite al sale in questione. A detta di molti, infatti, effettuare bagni caldi con il sale di Epsom, dovrebbe favorire il rilassamento muscolare, allontanando tensioni e dolori.
Ai bagni caldi con sale inglese, inoltre, viene attribuita la capacità di conferire sollievo alla cute irritata e ai pazienti affetti da patologie della pelle, come, ad esempio, la psoriasi. Infine, opportunamente preparato e somministrato, il sale inglese si è mostrato efficace nel trattare le convulsioni della tossiemia gravidica e nel ripristinare i normali livelli di magnesio in caso di carenza.
Precauzioni e Controindicazioni del Sale di Epsom
Benché si tratti di un composto naturale acquistabile liberamente, l'uso del sale inglese come lassativo non è certo privo di effetti collaterali o controindicazioni. A causa del suo particolare meccanismo d'azione e dei possibili effetti indesiderati che possono manifestarsi in seguito ad un utilizzo errato, l'impiego del sale inglese come lassativo è controindicato in pazienti affetti da malattie renali, nei pazienti molto anziani e in quelli in età pediatrica.
L'impiego del solfato di magnesio eptaidrato per via parenterale è controindicato nei pazienti affetti da malattie renali e/o da patologie cardiovascolari.
Vista la particolare situazione delle donne in gravidanza e delle madri che allattano al seno, prima di utilizzare il sale inglese - sia esternamente (bagni) che internamente (via orale) - questa categoria di pazienti deve necessariamente chiedere consiglio al proprio medico o al proprio ginecologo di fiducia.
Grotte di Sale: Benefici e Controindicazioni
Parliamo di spazi simili a caverne che sono adornati interamente con sale himalayano bianco e rosa, che ne ricopre le pareti e le superfici ed è impregnato nell'aria. Questi spazi sono utilizzati per una terapia salina conosciuta anche come haloterapia: un trattamento termale che offre molto più del semplice rilassamento.
Benefici delle Grotte di Sale
- La terapia del sale dura da centinaia di anni: La haloterapia è stata praticata in grotte e miniere di sale per molti anni in tutto il mondo.
- La terapia della stanza del sale è veloce: Sono necessari circa 30-45 minuti di tempo per sdraiarsi, rilassarsi e respirare.
- Il sale ha una capacità unica di penetrare nel corpo: Le particelle di sale sono in grado di penetrare in profondità nei polmoni, nei bronchi e negli alveoli, favorendo la pulizia del tratto respiratorio.
- La terapia del sale ha dimostrato di alleviare i problemi respiratori: Il sale è in grado di penetrare il sistema respiratorio, di alleviare i problemi respiratori come bronchiti, asma, allergie e infezioni del seno.
- Dormirete meglio: La terapia del sale può anche migliorare il sonno curando l'apnea del sonno e riducendo il russare.
- Migliorerà il vostro sistema immunitario: La terapia del sale può aiutare a eliminare un comune raffreddore e alleviare i sintomi dell'influenza.
- La terapia del sale può ridurre lo stress: Vi sentirete più calmi mentalmente, emotivamente e fisicamente.
- Migliorerà la vostra carnagione: Il sale è in grado di ridurre l'infiammazione e migliorare la circolazione, sia per migliorare la pelle, alleviare l'irritazione della pelle, ridurre l'eczema e la psoriasi e migliorare l'acne.
- È sicuro, naturale e non invasivo: La terapia del sale è un modo sicuro per migliorare la salute dall'interno verso l'esterno.
Controindicazioni delle Grotte di Sale
- Intolleranza della persona all'aerosol.
- Tubercolosi in uno stadio attivo.
- Qualsiasi neoplasia.
- Complicazioni dopo certe malattie, che si manifestano sotto forma di suppurazioni.
- Tutti i tipi di sanguinamento, indipendentemente dalla loro posizione.
- Lo stato di gravidanza.
- Alcune malattie sessualmente trasmesse.
- Varie malattie mentali.
- Controindicazioni si verificano anche in persone che soffrono di alcolismo e tossicodipendenza.
Acqua di Mare: Benefici e Controindicazioni per la Pelle
L’acqua di mare è un toccasana per la pelle. In primis perché l’elevato contenuto di sali minerali quali cloro, bromo, calcio, iodio e magnesio, svolge una funzione antisettica e antimicotica in grado di prevenire e combattere le infezioni, oltre a inibire lo sviluppo degli organismi fungini.
I dermatologi consigliano di stare nell’acqua di mare anche a chi soffre di malattie della pelle come acne, eczemi e dermatite seborroica. Non solo, nel caso di psoriasi, Antonino Di Pietro, specialista in Dermatologia e Presidente fondatore dell’ISPLAD, spiega che «i massimi vantaggi si ottengono combinando l’esposizione al sole con l’acqua marina, poiché il sale favorisce la desquamazione della pelle. In questo modo i raggi ultravioletti, che in alcuni casi sono benefici per la psoriasi, possono agire meglio. Naturalmente l’esposizione al sole deve essere graduale, evitando eccessi e ustioni dannose».
Controindicazioni dell'Acqua di Mare
- Può provocare disidratazione: I cristalli di sale contenuti nell’acqua restano attaccati alla superficie della pelle e, quando vengono colpiti dal sole, agiscono come dei prismi e amplificano l’intensità dei raggi del sole, causando surriscaldamento e disidratazione.
- Proteggiamo gli occhi: Il sale contenuto nell’acqua, abbinato alle eventuali impurità, all’abbagliamento del sole e alla sabbia in sospensione nell’acqua, in alcuni casi possono provocare fastidiose irritazioni alle mucose oculari.
- Può peggiorare la rosacea: Chi presenta questo comune disturbo cutaneo deve prestare molta attenzione al contatto con l’acqua di mare, specialmente se poi si abbina ad una prolungata esposizione al sole.
- Pelle meravigliosa dopo il mare: a volte è solo un’illusione!: Se è verissimo che l’acqua salata deterge e purifica la pelle, in alcuni casi questa purificazione può risultare addirittura eccessiva.
Bagni di Sale per Dimagrire: Verità o Mito?
I bagni di sale sono diventati popolari come possibile strumento per supportare la perdita di peso in modo naturale ed efficace. I bagni di sale offrono una vasta gamma di benefici per chi desidera perdere peso in modo sano e naturale. Innanzitutto, aiutano ad eliminare le tossine accumulate nell'organismo, favorendo così il corretto funzionamento del sistema linfatico e migliorando l'efficienza del metabolismo. Un altro aspetto importante è il loro impatto positivo sulla cellulite.
Tipi di Sale Utilizzati per i Bagni Dimagranti
- Sale Epsom: Favorisce la disintossicazione della pelle e ottimizza il metabolismo.
- Sale Marino: Migliora l'elasticità della pelle e riduce l'aspetto della cellulite.
Come Preparare un Bagno di Sale Dimagrante
- Riempi la vasca con acqua calda, ma non troppo calda.
- Opta per il sale Epsom o il sale marino per ottenere i benefici dimagranti desiderati.
- Mescola bene l'acqua con il sale, assicurandoti che si sia completamente sciolto.
- Immergiti nella vasca per circa 15-20 minuti.
- Durante il bagno, puoi fare massaggi e esfoliare delicatamente la pelle con un guanto o una spugna apposita.
- Sfrutta il tempo del bagno per rilassarti completamente.
Consigli Aggiuntivi per Massimizzare i Risultati
- Dieta Equilibrata: Scegli una dieta ricca di frutta e verdura, proteine magre, cereali integrali e grassi sani.
- Idratazione: Bevi abbondante acqua prima e dopo il bagno di sale per mantenere il corpo idratato.
- Esercizio Fisico: Scegli un'attività fisica che ti piaccia e che sia varia.
Frequenza e Durata Ideale dei Bagni di Sale
Se il tuo obiettivo principale è la perdita di peso e la riduzione della cellulite, puoi considerare di fare i bagni di sale tre volte a settimana per massimizzare i benefici. La durata dei bagni di sale può variare in base alla tua tolleranza personale, ma generalmente una sessione dovrebbe durare tra i 15 e i 20 minuti. Man mano che ti abitui al trattamento, puoi considerare di aumentare gradualmente la durata dei bagni fino a un massimo di 30 minuti.
Controindicazioni e Precauzioni
- Gravidanza: Le donne in gravidanza dovrebbero evitare i bagni di sale caldi o troppo lunghi.
- Consultazione Medica: In generale, è sempre consigliabile consultare un medico prima di iniziare qualsiasi trattamento a base di sale, soprattutto se si hanno condizioni mediche preesistenti o dubbi sulla sicurezza del trattamento.
Conclusioni
I bagni di sale offrono diversi benefici, tra cui la disintossicazione, la riduzione della ritenzione idrica e la stimolazione del metabolismo. Per ottenere risultati ottimali, è fondamentale integrarli con uno stile di vita sano. Abbinarli a una dieta equilibrata fornisce al corpo i nutrienti necessari, mentre l'esercizio fisico regolare aiuta a bruciare calorie e tonificare il corpo.
TAG: #Bagni