Fare l’idromassaggio significa regalare al proprio corpo un vero bagno di relax. Da quando Roy Jacuzzi scoprì per primo i vantaggi del “massaggio in acqua” effettuato dalla pressione delle bolle d’acqua, quella dell’idromassaggio è diventata una vera e propria terapia di benessere, tanto facile da effettuare quanto benefica ed esclusiva.
Cosa è l'Idromassaggio?
L’idromassaggio è un massaggio fatto dall’acqua: i tessuti e i muscoli vengono stimolati per un immediato effetto drenante. È un ottimo modo per recuperare energia e serenità: un bagno tra le bolle ti aiuta a liberare la mente dallo stress.
Benefici dell'Idromassaggio
L’idromassaggio comporta notevoli benefici per l’organismo: non parliamo soltanto dei vantaggi per la bellezza o per il relax, ma di quelli per la salute vera e propria del corpo. In effetti, le minipiscine idromassaggio uniscono i vantaggi di due diverse modalità di cura:
- Idroterapia: un metodo di cura che si occupa di alleviare disturbi e malattie grazie all’aiuto dell’acqua.
- Massoterapia: la disciplina che tratta muscoli e tessuti attraverso massaggi terapeutici.
La corrente e le bolle generate in acqua dalla pompa permettono infatti di massaggiare il corpo esercitando una pressione superiore a quella dei massaggi manuali tradizionali. Questo massaggio in acqua favorisce numerosi benefici, dal drenaggio dei liquidi all’aumento della circolazione sanguigna e linfatica, due preziosi alleati per contrastare ritenzione idrica, gambe gonfie e cellulite.
Poiché l’acqua della minipiscina idromassaggio è solitamente calda, il calore è responsabile anche della vasodilatazione dei vasi sanguigni, che permette di ossigenare al meglio il corpo, consentendo ai globuli rossi di trasportare più ossigeno ai tessuti, nutrendo il corpo. Per non parlare della piacevolezza che il calore del massaggio dell’acqua esercita a livello emotivo, attenuando situazioni di stress e ansia che compromettono il nostro umore e il nostro benessere quotidiano.
In più, alcuni studiosi ritengono che l’idromassaggio sia un toccasana per lenire dolori e fastidi causati da artriti, reumatismi e problemi articolari. Non a caso, la prima minipiscina idromassaggio fu inventata da Roy Jacuzzi negli anni ‘60 proprio per alleviare i dolori del figlio affetto da artrite reumatoide. Inoltre, un bagno nella minipiscina idromassaggio può essere utile per trattare i postumi di traumi di lieve entità, come ad esempio contusioni, storte e contratture muscolari.
È quindi chiaro che siamo di fronte a una tecnologia valida sì per rilassarsi e farsi belli, ma soprattutto per fare del bene alla nostra salute a 360°.
Benefici Specifici dell'Idromassaggio:
- Riduzione dello stress e dell'ansia: La combinazione dell’acqua calda, del massaggio dei getti e la sensazione di assenza di peso porta alla riduzione dello stress e dell’ansia.
- Miglioramento del sonno: L’azione della vasca ad idromassaggio può contribuire a facilitare il sonno.
- Benefici per il cuore e la circolazione: L’azione dei flussi di acqua e delle bolle di una vasca ad idromassaggio favorisce l’attivazione della circolazione sanguigna ed del sistema linfatico, riducendo il ristagno dei liquidi.
- Azione sulle cellule adipose: La pressione e il circolo dell’aria, combinate con la temperatura dell’acqua, favoriscono il drenaggio dell’acqua e combattono la ritenzione idrica.
- Sollievo per articolazioni e muscoli: Migliora il dolore causato da artrite, artrosi e fibromialgia.
Controindicazioni dell'Idromassaggio
Ma prima è importante sottolineare un aspetto importante: l’idromassaggio è sì un toccasana, ma non per tutti. Anche se non ci sono particolari controindicazioni, l’idromassaggio è solitamente sconsigliato a chi ha problemi di pressione bassa, così come ai cardiopatici, alle donne in gravidanza, alle persone anziane e ai bambini piccoli.
È controindicato fare un idromassaggio con acqua calda alle persone che soffrono di pressione bassa. Anche in caso di importanti cardiopatie è meglio non sottoporsi all’azione della vasca ad idromassaggio. È sconsigliato anche per donne in gravidanza e le persone particolarmente debilitate.
Ci siamo giustamente dilungati sui benefici dell’idromassaggio ma come abbiamo accennato ci sono anche delle possibili controindicazioni, in particolare bisogna prestare attenzione se si soffre di bassa pressione e fragilità capillare. I potenziali effetti negativi dell’idromassaggio possono in ogni caso essere neutralizzati eseguendo il trattamento con la giusta accortezza, ad esempio effettuando il massaggio continuo per non più di 20 minuti a seduta.
Come Fare l'Idromassaggio al Meglio
Veniamo ora al punto cruciale, ovvero come fare l’idromassaggio per sperimentare tutti i benefici che abbiamo descritto fino ad ora. Molti esperti consigliano infatti di effettuare uno scrub per esfoliare la pelle prima del bagno in minipiscina, così da prepararla al meglio al massaggio che riceverà in acqua. Non è necessario fare lo scrub ogni volta che si desidera fare una seduta di idromassaggio: lo scrub può essere effettuato anche solo 1 o 2 volte al mese, giusto per essere sicuri di liberare i porti e di rimuovere le cellule morte.
Se si è degli habitué dell’idromassaggio, probabilmente non è necessario seguire alla lettera le regole su come effettuare l’idromassaggio. Ma se non si è troppo avvezzi a questo rituale, meglio procedere per step.
Innanzitutto, sarebbe bene abituare il corpo al getto potente del massaggio in acqua, iniziando con un bagno breve, non superiore ai 5-10 minuti. Poi si potrà prolungare il tempo di permanenza nella minipiscina, avendo cura di non superare mai i 25-30 minuti.
Anche le temperature della minipiscina dovrebbero essere dosate per abituare gradualmente il corpo all’idromassaggio.
Consigli Utili:
- La pressione deve essere moderata e la temperatura non superare la soglia dei 37°. La temperatura ideale per un idromassaggio con acqua calda è intorno ai 35/36 gradi.
- Il tempo ideale per rimanere in acqua è di circa 15 minuti per volta e per non più di 3-4 volte a settimana.
- La parola d’ordine è non esagerare. L’ideale è fare un idromassaggio a sera, dopo lo stress di un’intera giornata.
- Si consiglia di non bere mai alcol prima o durante l’utilizzo della vasca idromassaggio.
- Se la vasca idromassaggio viene utilizzata da bambini, si consiglia di abbassare la temperatura dell’acqua a 30° C. I bambini non devono usare la vasca idromassaggio senza la supervisione di un adulto.
- Nell’acqua della vasca non devono essere messi shampoo, bagnoschiuma o altri prodotti detergenti. Questo perché potrebbero intasarsi i tubi con il deposito della schiuma.
Mantenere la Vasca Idromassaggio
La vasca idromassaggio è un luogo di relax e di benessere. Per questo è particolarmente importante che l’acqua sia chiara, fresca e igienica. Le vasche idromassaggio sono prodotti che necessitano di una cura nella pulizia superiore sicuramente a quella che dedichiamo alle vasche da bagno normali.
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