Il bagno turco è un rituale millenario, che praticavano già le popolazioni antiche a scopi curativi, ricreativi e anche religiosi. In Oriente lo sviluppo del bagno turco o hammam è dovuto principalmente all'Islam, che attribuisce grande importanza all'igiene personale e alla cura di sé. I bagni di calore rappresentano una pratica antica, trasversale a molte culture: i romani, per esempio, li utilizzavano secoli fa per ritemprarsi dopo giornate faticose o attività fisiche intense o anche semplicemente per trascorrere il tempo ascoltando musica o leggendo.
Bagno Turco vs Sauna: Quali sono le Differenze?
Apparentemente il bagno turco può sembrare simile a una sauna: si tratta in entrambi i casi di stanze riscaldate in cui ci si deve sedere per un tempo limitato e che generano diversi benefici. Il calore, però, è diverso: nella sauna il calore è secco, in genere generato da rocce calde o da una stufa chiusa, mentre i bagni turchi sono riscaldati dal vapore di un generatore riempito con acqua bollente. In queste stanze ci sono un'alta temperatura e un'umidità relativa del 100 per cento circa.
Benefici Generali del Bagno Turco
Se fare una sauna può aiutare a rilassare e sciogliere i muscoli, facendo un bagno turco si possono ottenere ulteriori benefici per la salute. Merito dell'umidità: in genere, queste stanze sono rivestite con piastrelle, vetro o plastica per essere ermetiche e per trattenere l'umidità. Quando si entra in un bagno turco, probabilmente si noteranno subito delle goccioline sulla pelle a causa dell'elevata umidità. L'aria può anche sembrare densa.
Rilassamento e Riduzione dello Stress
È risaputo che il bagno turco, così come la sauna, favorisce il rilassamento. Le ragioni non sono certe, ma secondo diverse teorie il calore di un bagno turco aiuta il corpo a produrre endorfine, i cosiddetti ormoni del benessere che aiutano a ridurre lo stress e l'ansia. Un'altra spiegazione è che una sessione di bagno turco riduce il livello di cortisolo, l'ormone prodotto in risposta allo stress. Quando i livelli di cortisolo diminuiscono, le persone si sentono più rilassate e ringiovanite.
Riduzione dell'Infiammazione Sistemica
Il bagno turco è molto indicato per aiutare a ridurre l'infiammazione sistemica: si tratta di un grande beneficio se si considera che le malattie infiammatorie croniche sono la causa di morte più significativa al mondo. Per esempio, uno studio ha dimostrato che frequenti bagni di calore hanno contribuito a diminuire la quantità di proteina C-reattiva (CRP), un importante marcatore ematico di infiammazione sistemica. Un'altra ricerca ha suggerito che la diminuzione dell'infiammazione può essere uno dei motivi per cui questi trattamenti sono associati a un ridotto rischio di condizioni di malattia sia a breve sia a lungo termine.
Benefici Cardiovascolari
Secondo alcune ricerche, durante il bagno turco, il corpo di alcune persone rilascia ormoni che modificano la frequenza cardiaca, fra cui l'aldosterone, che regola la pressione sanguigna. Questo è uno dei motivi per cui il bagno turco fa sentire rilassati e al tempo stesso per cui potrebbe anche proteggere la salute cardiovascolare. Il bagno turco è benefico anche per la circolazione. Uno studio ha rivelato che il calore umido migliora la circolazione, specialmente nella parte inferiore delle gambe, e una migliore circolazione può portare ad abbassare la pressione sanguigna e a un cuore più sano.
Benefici per le Vie Respiratorie e la Pelle
I bagni turchi creano un ambiente che riscalda la mucosa delle vie respiratorie e favorisce la respirazione profonda. Grazie al calore del bagno turco, i pori cutanei si aprono e favoriscono l'espulsione delle tossine intrappolate sotto la cute. La condensa calda risciacqua via lo sporco e la pelle morta che può portare a sfoghi.
Pulizia della pelle: il vapore agisce sui pori creando uno strato di umidità che dilata i pori. Riduce la cellulite: un altro effetto benefico svolto dal bagno turco è quello di aiutare l’eliminazione dei liquidi stagnanti presenti nel nostro corpo che sono la causa di problematiche come la cellulite.
È stato dimostrato che oltre a espellere le tossine, i bagni di vapore possono eliminare dal corpo alcuni minerali estremamente tossici come il piombo. Il vapore, oltre a migliorare la circolazione, stimola l’emissione di endorfine e riscalda le articolazioni rigide. Un corpo caldo è meno sensibile al dolore.
Bagno Turco e Capelli: Un Binomio di Bellezza
La vaporizzazione è la risposta al tuo desiderio di avere capelli sani e lucenti. Ma di cosa si tratta esattamente? Di un trattamento da fare comodamente anche a casa con un vaporizzatore che utilizza il caldo umido del vapore per idratare i capelli in profondità e farne risaltare la bellezza. Immagina i tuoi capelli come un fiore o un albero. Fiori e alberi se non ricevono acqua alle radici appassiscono. Questo è esattamente ciò che accade anche ai tuoi capelli quando non ricevono la giusta quantità di umidità. La vaporizzazione fa in modo che l’umidità penetri in profondità nei bulbi piliferi idratando i capelli alla radice esaltandone elasticità e lucentezza.
Se volete che anche i vostri capelli beneficino di questo momento, utilizzate una maschera ristrutturante, avvolgendo i capelli in un asciugamano.
La vaporizzazione fa in modo che l’umidità penetri in profondità nei bulbi piliferi idratando i capelli alla radice esaltandone elasticità e lucentezza.
I capelli processati, danneggiati dal sole o dall'inverno non hanno vita facile. Devono essere rigenerati e nutriti a fondo, e ciò può essere ottenuto con una sauna per capelli. Come funziona? Un balsamo non basta sempre per salvare i tuoi capelli dagli elementi negativi. È un ottimo trattamento per i capelli danneggiati, e sfrutta i benefici del calore e dell'umidità.
Durante un trattamento con vapore in casa, devi sempre applicare i prodotti sui capelli umidi. Il vapore di ozono è un'altra opzione interessante. Questo trattamento consente di sfruttare il potere dell'ozono, un elemento che distrugge virus e batteri, aumenta il flusso sanguigno sul cuoio capelluto e stimola la crescita dei capelli. In questo caso, le molecole di ozono penetrano nel fusto dei capelli, idratandoli, riparandoli e nutrendoli.
Gli effetti del trattamento con vapore sono fantastici. La sauna per capelli funziona se fatta regolarmente. Un trattamento effettuato una volta ogni tanto non darà mai risultati soddisfacenti.
Come fare una sauna per capelli in casa
Al contrario di come sembra, è semplice. Si tratta dell'opzione migliore se non ti piacciono i prezzi dei parrucchieri. Puoi usare qualsiasi balsamo o maschera, ma utilizzare il vapore con le fiale porta i risultati migliori. Questi piccoli cosmetici sono un concentrato di importanti nutrienti, e sono facili da usare per raggiungere la fonte del problema: i bulbi piliferi deboli. Gli oli che contengono acidi grassi polinsaturi offrono i risultati migliori, perchè i loro risultati vengono esaltati dal vapore.
Controindicazioni e Precauzioni
Il bagno turco, oltre ai benefici, può avere delle controindicazioni. Inoltre, anche per le persone che non riscontrano nessuna problematica bisogna tenere sotto controllo la tolleranza al calore, potrebbe infatti accadere che per troppa esposizione ad alte temperature inizino a pulsarvi le tempie. Nel caso compaia questo effetto collaterale uscite immediatamente e sciacquatevi con una doccia fredda. Poiché può essere difficile per alcune persone respirare, il bagno turco hammam non è raccomandato alle persone che soffrono di asma.
Non è nemmeno consigliabile usarlo senza essere ben idratati, anche se un bagno hammam non è così caldo come una sauna.
Importante: Le informazioni contenute in questo articolo sono presentate a solo scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
TAG: #Bagno