Cosa prendere per la stitichezza: cause, rimedi e soluzioni

La costipazione intestinale, nota anche come stitichezza o stipsi, è un disturbo caratterizzato dalla difficoltà dell’intestino a lavorare normalmente. In particolare, chi soffre di costipazione è soggetto a un rallentamento del transito intestinale che può provocare una riduzione del volume delle feci. Questa condizione causa evacuazioni poco frequenti e difficoltose.

Cause della stitichezza

La stipsi può essere riconducibile a diversi fattori, tra cui:

• Alimentazione povera di fibre: Chi segue una dieta ricca di fibre corre meno rischi di soffrire di stitichezza. Le fibre, sia solubili sia insolubili, si trovano nella frutta, nella verdura, nei legumi e nei cereali. Si tratta di sostanze che il nostro organismo non è in grado di digerire. Una dieta con un apporto sufficiente di fibre, da 20 a 35 grammi al giorno, aiuterà il nostro organismo a eliminare feci morbide e ben formate.
• Scarsa idratazione: Bere acqua favorisce l’espulsione di feci morbide.
• Alterazione della flora batterica intestinale: Infatti, il nostro intestino è popolato da una moltitudine di microrganismi in equilibrio tra loro e con il nostro organismo, in parte batteri buoni e in parte batteri potenzialmente dannosi. La microflora intestinale varia da un individuo all’altro: è possibile affermare che ciascuno di noi possiede una propria “impronta digitale batterica” (fingerprint batterico). La salute intestinale dipende dall’equilibrio fisiologico della microflora, a sua volta fondamentale per il benessere di tutto l’organismo.
• Farmaci.
• Gravidanza.

Come combattere la costipazione intestinale?

Per contrastare la stitichezza, è possibile adottare diverse strategie:

Rimedi naturali

• Assumere fibre e acqua: Le fibre di frutta e verdura, così come l’assunzione di almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, contribuiscono a promuovere il transito intestinale e a espellere feci morbide.
• Ridurre il consumo di alimenti dall’azione astringente, come ad esempio limone e tè.
• Fare esercizio fisico.
• Assumere fermenti lattici: È una buona norma generale per favorire l’equilibrio e il benessere del nostro intestino. I fermenti lattici sono batteri vivi e vitali, ad azione benefica, in grado di regolarizzare la fisiologica flora batterica intestinale, spesso alterata. È utile ricordare che sulle pareti intestinali coesistono moltitudini di differenti specie batteriche, in simbiosi con il nostro organismo: assumere prodotti che contengono fermenti lattici in quantità e specie diverse è quindi fondamentale.

Lassativi

Esistono diverse tipologie di lassativi, ciascuna con un meccanismo d'azione specifico:

• Lassativi stimolanti o di contatto: Tra cui bisacodile, il principio attivo in DulcoLax, hanno una duplice azione: aumentano l’attività secretoria e stimolano la motilità dei muscoli intestinali. DulcoLax® Compresse rivestite è un lassativo ad azione rapida, offre sollievo dalla stitichezza occasionale in 5 ore, se assunto la mattina a digiuno. DulcoLax® Supposte è un lassativo da contatto che, stimolando i movimenti dell’intestino, favorisce il transito intestinale.
• Lassativi osmotici o salini: Aiutano le feci a spostarsi attraverso l’intestino crasso, riducendo l’assorbimento del liquido intestinale. Questi lassativi contengono sostanze che vengono assorbite in minima parte dall’organismo e aggiungono acqua all’interno del colon: in questo modo si genera un effetto osmotico, che attira ulteriormente l’acqua nell’intestino. Questa tipologia di lassativi è rappresentata da prodotti che aiutano a rendere più morbide le feci dure, secche e dolorose all’espulsione. Il componente principale di Dulcosoft® bustine predosate è il Macrogol 4000, un lassativo osmotico che aiuta la motilità del tratto intestinale. DulcoSoft® ha un'elevata capacità di reidratare e ammorbidire le feci dure, aiutando l'evacuazione e donando una sensazione di sollievo. DulcoSoft® Soluzione orale è un lassativo ad azione delicata in soluzione liquida a base di macrogol, senza aroma. DulcoSoft® Irregolarità e Gonfiore è un lassativo ad azione delicata in polvere a base di macrogol, senza aroma e senza zuccheri. Aiuta ad ammorbidire le feci e favorisce l'eliminazione dei gas, con effetto in 24/72 ore.

Tisane lassative

Le tisane rappresentano un rimedio molto utilizzato dalle persone che desiderano prevenire o contrastare la stitichezza. Le tisane lassative sono preparate con piante utili per favorire il naturale transito intestinale. Altro ingrediente spesso utilizzato nelle tisane lassative è la liquirizia (radice), non perché possieda proprietà anti-stitichezza in sé, ma per l'effetto benefico nei confronti della mucosa gastrointestinale che viene comunemente attribuito a questa pianta. In funzione della pianta o della miscela di piante impiegate, la tisana risultante può avere un effetto lassativo più o meno intenso. In qualsiasi caso, ricordiamo che l'effetto ottenuto con una tisana è generalmente blando e non può certo essere paragonabile a quello che si otterrebbe con l'impiego di farmaci lassativi.

Integratori alimentari

Un esempio di questo tipo è costituito dagli integratori alimentari a base di psillio, pianta i cui semi sono in grado di favorire la regolarità del transito intestinale grazie ad un effetto lassativo di volume o di massa, che dir si voglia.

Considerazioni importanti

È utile ricordare che:

• Tutti i farmaci lassativi presentano effetti collaterali, avvertenze, precauzioni per l'uso e controindicazioni che devono necessariamente essere tenute in considerazione.
• Secondo i dati disponibili, non è possibile affermare un rischio di assuefazione o dipendenza da lassativi. Alcuni soggetti che soffrono dei sintomi della stitichezza devono utilizzare questa tipologia di prodotti costantemente per poter mantenere il corretto funzionamento del proprio intestino in maniera indolore. È piuttosto la loro condizione (stitichezza cronica) a causare la necessità di un uso costante dei lassativi; questo non dovrebbe essere interpretato erroneamente come dipendenza.
• Se la stitichezza persiste anche con l'uso di farmaci o altri prodotti lassativi, così come se insorgono ulteriori sintomi (ad esempio, nausea, dolore addominale, perdita di peso, ecc.), il medico va consultato immediatamente.

Statistiche sulla stitichezza

In Italia soffrono di stitichezza circa 13 milioni di persone: 9 milioni di donne e 4 milioni di uomini. Dopo i 60 anni ne soffre circa il 40% della popolazione.

Tabella riassuntiva dei rimedi

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