I bagni Hammam, noti anche come bagni marocchini o bagni turchi, sono diventati sempre più popolari negli ultimi anni. Questo tipo di bagno non è più un'esclusiva dei Paesi arabi; molte strutture hanno installato questi luoghi nelle principali città del mondo occidentale.
La medicina, che cerca di essere meno invasiva e più orientata a trattamenti alternativi, ha riconosciuto i benefici di questo strumento per migliorare la salute dei pazienti. Tuttavia, è importante notare che questi bagni non sono nati con una funzione medicinale, ma come un modo per socializzare, discutere di affari e politica.
Cos'è un Hammam?
L’Hammam è un bagno di vapore caldo che rigenera e purifica il corpo. Questa pratica prevede la permanenza in uno spazio con umidità fino al 100% e una temperatura relativamente bassa, di circa 48°C. Dal giusto equilibrio tra questi valori dipende la qualità dell’esperienza e dei benefici per il nostro corpo.
Il nome "bagno turco" può essere fuorviante, poiché l'origine di questa pratica non è strettamente legata alla Turchia. In realtà, il termine "turco" deriva dal fatto che questa tradizione è stata diffusa nell'Europa medievale attraverso i contatti con gli imperi ottomani, che avevano una forte tradizione di bagni pubblici. Le origini dell’Hammam o bagno di vapore, tuttavia, risalgono a epoche molto più remote e sono strettamente legate all'antica tradizione romana dei bagni.
Differenze tra Sauna e Hammam
La sauna e il bagno turco sono entrambi tipi di bagni caldi ma differiscono significativamente per quanto riguarda l'ambiente e il tipo di calore utilizzato.
- Sauna: In una sauna l'ambiente è solitamente secco e caldo, con temperature che possono arrivare anche a 100°C. Il calore è generato da una stufa che riscalda le pietre vulcaniche e l'umidità è relativamente bassa (20-30%).
- Hammam: Nel bagno turco invece l'ambiente è molto umido (100% di umidità), con temperature relativamente basse, che vanno dai 40°C ai 48°C circa.
In generale, sia la sauna che il bagno turco offrono benefici per il rilassamento e il benessere, ma la principale differenza risiede nell'umidità dell'aria e nella modalità di calore utilizzata.
Benefici dell'Hammam
L’Hammam, trattamento idroterapico sotto forma di vapore caldo, ha incredibili benefici sulla generale condizione psicofisica. Il bagno turco agisce infatti come ottimo antidoto contro le tensioni, alleviando ogni forma di stress.
Numerosi sono i vantaggi che il corpo trae da una seduta di Hammam:
- Rilassamento: Una delle proprietà principali dei bagni hammam è quella di essere molto rilassanti.
- Miglioramento della Circolazione Sanguigna: Aumentare la circolazione aiuta il corpo a ridurre la ritenzione idrica e a disintossicarsi. La libera circolazione del sangue favorisce la guarigione e permette al corpo di sentirsi meglio.
- Pulizia dei Pori: Il vapore apre e pulisce i pori, il che è essenziale perché le proprietà idratanti penetrino meglio nella pelle.
- Allevia i Dolori Muscolari: I bagni Hammam hanno proprietà che alleviano i dolori muscolari.
- Riduzione delle Tossine: L'esfoliazione e l'idratazione della pelle non solo aiutano a ridurre le tossine e le sostanze inquinanti nel derma, ma riducono anche le possibilità di macchie cutanee.
- Benefici Respiratori: Le essenze balsamiche entrano nei polmoni e agiscono con beneficio.
Cosa succede al corpo durante un Hammam?
Nell’Hammam la temperatura media è di 45°C e l’umidità è quasi al 100%. La temperatura elevata scalda il corpo che, per difendersi dal calore, inizia ad emanare sudore. La sudorazione favorisce l’eliminazione delle tossine e dell’acido urico, favorendo il lavoro renale e l’idratazione delle vie respiratorie superiori. L’umidità pressoché totale del bagno turco impedisce che il sudore evapori e fa sì che la pelle rimanga bagnata.
Le cellule dello strato corneo, così idratate, diventano facilmente rimovibili e si va a favorire il ricambio cellulare. L’idratazione forzata della pelle e il turnover cellulare indotto rendono la pelle più elastica, più liscia e più giovane. L’Hammam, quindi, risulta particolarmente indicato per chi è affetto da pelle secca e desquamazione cutanea.
Come si svolge una seduta in un Hammam?
Se non avete mai provato un bagno marocchino, sappiate che è composto da una serie di fasi:
- Da 15 a 30 minuti di vapore che penetra nei pori della pelle, li dilata e fa uscire le tossine.
- Infine, viene lasciato a disposizione una pietra pomice vulcanica persiana per la pianta del piede.
Sono 60 minuti di totale benessere, lasciati guidare dagli operatori e godetevi il relax.
Prodotti da utilizzare durante o dopo l’Hammam
Per sfruttare i benefici dell’elevata umidità sulla pelle, durante l’Hammam ci si può sottoporre ad uno scrub con un guanto esfoliante, utilizzando un sapone a base di olio d’oliva. Lo scrub va effettuato dopo 10-12 minuti, perché le cellule vecchie dello strato corneo devono essere già idratate e facilmente removibili.
L’effetto di idratazione cutanea dura qualche ora dal termine dell’Hammam, ma si può prolungare attraverso l’utilizzo di appositi unguenti autoidratanti. Sono da evitare, invece, gli oli da massaggio, perché creano un film sopra la pelle che ne blocca parzialmente la respirazione.
Hammam a Casa: è possibile?
I moderni Hammam possono essere costruiti anche in casa, nella propria doccia, oppure in uno spazio appositamente predisposto, con la dimensione adeguata al numero di persone che ne vuole usufruire. La quantità e qualità del vapore della stanza adibita a bagno turco viene regolata da meccanismi di tecnologia molto sofisticata, chiamati generatori di vapore.
Non è necessaria una stanza apposita per creare un Hammam, poiché anche la doccia di casa può ospitare un generatore di vapore, trasformandosi così in un piccolo spazio dedicato al relax.
Come trasformare la doccia in un Hammam
Una cabina doccia presenta la maggior parte delle caratteristiche che servono per l’Hammam:
- È già costruita con materiali adatti al contatto con acqua e vapore.
- Predispone di allacci idrici.
- Ha uno scarico a terra.
- Spesso è una cabina chiusa, isolata dal resto degli ambienti.
Generatori di vapore per Hammam domestico
I generatori di vapore si dividono in 2 tipologie: esterni e interni:
- Generatori esterni: non sono visibili dall’interno dell’Hammam e possono avere potenze molto elevate, per spazi particolarmente grandi.
- Generatori interni.
Consigli per un Hammam domestico perfetto
- Per godere appieno dei benefici dell’Hammam, è consigliabile un Kit di coibentazione termica, in modo che anche il calore sia mantenuto il più possibile dentro la cabina.
- Per avere una perfetta tenuta del vapore ma anche una corretta areazione del vano, è preferibile avere una porta specifica per Hammam.
Costi di un Hammam domestico
Il costo di un bagno turco per uso domestico può variare significativamente a seconda di diversi fattori, come la dimensione del bagno turco, il tipo di materiali utilizzati, il livello di personalizzazione e i consumi.
È sempre bene accertarsi che il dispositivo per la generazione di vapore abbia tecnologie in grado di limitare i consumi e le operazioni di manutenzione nel medio e lungo termine.
Manutenzione e pulizia dell'Hammam
La pulizia del bagno turco è molto semplice, come la pulizia di una normale doccia. Il vapore, se adeguatamente decalcificato da generatori professionali, è privo di calcare e non intacca con residui l’interno della cabina.
Dopo ogni sessione nell’Hammam è importante pulire gli spazi utilizzati, come le pietre riscaldate e le superfici dei sedili, da eventuali tracce di sudore o sporco. Pulire regolarmente le pareti, i pavimenti e le superfici con prodotti appropriati per bagni, evitando di utilizzare sostanze chimiche aggressive che potrebbero danneggiare i materiali.
Controindicazioni
L'utilizzo del bagno turco può essere benefico per molte persone, ma ci sono alcune controindicazioni e precauzioni da prendere in considerazione. È fondamentale ascoltare il proprio corpo e consultarsi con un medico prima di utilizzare il bagno turco se si hanno dubbi sulle proprie condizioni di salute.
È sempre consigliabile consultare il proprio medico prima di utilizzare l’hammam, specialmente se si hanno preoccupazioni sulla propria salute o se si soffre di una condizione medica preesistente.
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