Nel mondo frenetico di oggi, la stitichezza è un problema comune che molti di noi si trovano ad affrontare. Le tisane lassative rappresentano una soluzione naturale ed efficace per ritrovare l'equilibrio intestinale e promuovere il benessere generale. Queste bevande, ricche di erbe dalle proprietà benefiche, aiutano a stimolare la regolarità intestinale in modo delicato e senza effetti collaterali indesiderati. In questo articolo esploreremo cosa sono le tisane lassative per contrastare la stitichezza e scopriremo quali sono le migliori erbe da utilizzare per prepararle.
Cos'è la stitichezza?
La stitichezza, un disturbo comune che può essere alleviato con tisane lassative, è caratterizzata da un'evacuazione delle feci scarsa o infrequente, spesso accompagnata da sintomi come feci dure, gonfiore addominale e una sensazione di svuotamento incompleto. Quando l'evacuazione avviene meno di tre volte alla settimana, è importante intervenire per evitare accumuli di tossine che potrebbero compromettere il benessere generale dell'organismo. Anche lo stress, l'uso di alcuni farmaci e condizioni mediche come l'ipotiroidismo o il colon irritabile possono influenzare negativamente la regolarità intestinale.
Quali sono le tisane lassative che aiutano ad andare in bagno?
Esistono diversi tipi di lassativi naturali, tra cui quelli di massa che aumentano il volume delle feci, quelli stimolanti che potenziano la peristalsi intestinale, e quelli osmotici che richiamano acqua nel colon. Queste bevande naturali, grazie alla loro capacità di idratare e ammorbidire le feci, facilitano il transito intestinale e migliorano la consistenza delle feci stesse.
Le tisane lassative spesso si avvalgono di erbe lassative, potenti alleate nel promuovere la regolarità intestinale. Queste piante, oltre ad essere utilizzate in infusi, possono essere assunte sotto forma di capsule, estratti o integratori.
- Senna: È una delle erbe lassative più conosciute, apprezzata per la sua capacità di stimolare la motilità intestinale grazie agli antrachinoni che contiene.
- Frangola: È rinomata per il suo effetto diretto sull'intestino. Le sue proprietà lassative sono legate alla presenza di antrachinoni, che si prestano abbastanza bene all'estrazione acquosa; a tal proposito, è molto importante il grado di sminuzzamento della droga.
- Malva: È particolarmente delicata ed efficace nel rendere le feci più morbide grazie alle sue mucillagini.
- Tarassaco: Noto anche come dente di leone, offre un'azione depurativa e favorisce il transito intestinale.
- Sambuco: È utilizzato per le sue proprietà diuretiche e lassative leggere.
- Cumino: È una spezia che favorisce la digestione e allevia il gonfiore addominale.
- Aloe Vera: Contiene composti che possono aiutare a stimolare i movimenti intestinali.
Oltre alla frangula corteccia, un altro ingrediente molto importante della tisana è il seme integro di lino, noto per la sua ricchezza in mucillagini. Anice stellato e liquirizia vengono aggiunte al preparato non tanto per le loro proprietà lassative, quanto per la capacità di migliorare le caratteristiche organolettiche. L'anice, oltre a modificare il gusto della tisana lassativa, ha proprietà carminative (facilita l'eliminazione dei gas intestinali) ed antispastiche (attenua i crampi addominali).
L'azione lassativa della tisana si manifesta, indicativamente, dopo 12-36 ore dall'assunzione.
Benefici delle Tisane Lassative
Bere tisane lassative offre numerosi benefici, rendendole un rimedio ideale per chi soffre di stitichezza o irregolarità intestinale.
- Idratazione e Ammorbidimento delle Feci: Le tisane forniscono un apporto extra di liquidi, che aiuta a mantenere le feci morbide e più facili da evacuare.
Come preparare una tisana lassativa
Preparare una tisana lassativa in casa è un modo semplice per beneficiare delle proprietà naturali delle erbe. È importante sapere come e quando assumere queste tisane per massimizzare i benefici e minimizzare gli effetti indesiderati. Le tisane lassative vanno assunte preferibilmente la sera, prima di coricarsi, per consentire al corpo di lavorare durante la notte.
Preparare per infusione: versare 200 ml di acqua bollente su un cucchiaio da minestra di preparato. Portare a raffreddamento e filtrare.
Esempio di preparazione
- Preparazione: Lasciate macerare tutti gli ingredienti in acqua calda per un'ora.
- Preparazione: Portate a bollore tutti gli ingredienti in un pentolino con acqua. Lasciate riposare per circa 10 minuti, poi filtrate il liquido ottenuto.
Consigli per l'uso
Integrare le tisane lassative con uno stile di vita sano, una dieta ricca di fibre e un'adeguata attività fisica può potenziare i loro effetti benefici.
Controindicazioni
Le tisane lassative, pur essendo un rimedio naturale, possono presentare alcune controindicazioni che è importante tenere in considerazione. L'assunzione di queste bevande è sconsigliata durante la gravidanza e l'allattamento, a meno che non si disponga di un parere medico specifico. È essenziale limitare l'uso di tisane lassative a brevi periodi, preferibilmente per risolvere episodi acuti di stitichezza, e successivamente passare a tisane che promuovono la regolarità intestinale.
Tisana Sollievo Advanced di Aboca
La tisana Sollievo Advanced di Aboca è infuso naturale utile in caso di stitichezza occasionale per favorire il fisiologico transito intestinale e l’eliminazione dei gas migliorando la digestione. Agisce nel completo rispetto dell’intestino.
La tisana agisce grazie alla straordinaria composizione a base di:
- Cassia: favorisce il transito intestinale
- Finocchio, Rooibos e Carvi: favoriscono l’eliminazione dei gas e riducono gli spasmi e il dolore addominale
- Malva, Melissa e Liquirizia: favoriscono una corretta digestione
Sollievo è l’unico prodotto che stimola l’apparato gastro-intestinale nella sua totalità, infatti:
- Stimola lo svuotamento gastrico e la digestione
- Stimola la motilità e la peristalsi dell’intestino
- Aumenta l’idratazione delle feci per facilitare il transito intestinale
Composizione della Tisana Sollievo Advanced
- Cassia (Cassia angustifolia) foglie*
- Carvi (Carum carvi) frutti*
- Liquirizia (Glycyrrhiza glabra) radice*
- Finocchio (Foeniculum vulgare) frutti*
- Rooibos (Aspalathus linearis) foglie*
- Melissa (Melissa officinalis) foglie*
- Malva (Malva sylvestris) foglie*
- Finocchio (Foeniculum vulgare) olio essenziale aroma naturale.
Tabella riassuntiva delle erbe e delle loro proprietà
| Erba | Proprietà |
|---|---|
| Senna | Stimola la motilità intestinale |
| Frangola | Lassativo efficace |
| Malva | Emolliente, lassativo delicato |
| Tarassaco | Depurativo, favorisce il transito intestinale |
| Sambuco | Diuretico, lassativo leggero |
| Cumino | Favorisce la digestione, allevia il gonfiore |
| Finocchio | Carminativo, digestivo, antispasmodico |
| Melissa | Sedative, antispasmodiche, calmanti |
| Anice | Digestivo, carminativo, antispasmodico |
Più nel dettaglio, il nuovo Regolamento Europeo del 18 marzo 2021 - entrato in vigore, per l'appunto, l'8 aprile 2021 - modifica l'allegato III del regolamento (CE) n. Preparazioni a base di foglie o frutti di Cassia senna L. Preparazioni a base di corteccia di Rhamnus frangula L. o Rhamnus purshiana DC. Il testo completo è consultabile cliccando qui.
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