La regolarità intestinale è uno dei fattori di benessere più importanti per una serena quotidianità. Il nostro modo di vivere, quello che ingeriamo e come digeriamo, sono fattori strettamente collegati a uno stato di benessere più globale. Basti pensare che l'intestino è il più grande organo del corpo (ben 8 metri), è composto da innumerevoli terminazioni nervose, moltissimi ormoni, trilioni di batteri, e comunica con il cervello in modo piuttosto inaspettato.
Il nostro intestino intercetta informazioni su come si comportano le nostre cellule immunitarie o gli ormoni nel nostro sangue, raccogliendole e inviandole al cervello. Questi pacchetti di dati raggiungono sfere del cervello come quelle della moralità, della paura, dei processi emotivi e dell’autoconsapevolezza. Diventa così comprensibile come, secondo alcune ricerche, persone che soffrono di disfunzioni intestinali possono essere possibilmente più soggette ad ansia o depressione.
Tra i frutti più conosciuti per le loro proprietà lassative ci sono senza dubbio le prugne e i fichi.
La marmellata di prugne: un rimedio naturale e gustoso contro la stitichezza
Ebbene sì, nel caso in cui anche tu abbia dei problemi legati alla stitichezza, prova a introdurre nella tua alimentazione questa marmellata e noterai subito i primi cambiamenti. Da molto tempo a questa parte non compro più la marmellata al supermercato, perché preferisco prepararla da me ed evitare così zuccheri aggiunti e coloranti. Al tempo stesso, poi, scelgo io con molta cura la frutta per realizzare le mie marmellate, ma la mia preferita è questa che ti sto per suggerire perché sarà un valido aiuto contro la stitichezza.
Ingredienti
- 1 kg di prugne
- 400 grammi di zucchero
- il succo di un limone
Preparazione
- Per iniziare la preparazione della marmellata, prendi le prugne, che devi lavare bene sotto l’acqua corrente.
- Rimuovi il nocciolo e tagliale a pezzi.
- Successivamente, trasferisci le prugne in una pentola, aggiungi lo zucchero e il succo di limone e inizia la cottura a fiamma molto dolce.
- Mescola spesso le prugne con lo zucchero finché il frutto non si trasformerà in una purea molto densa, che diventerà la marmellata.
- Lascia cucinare per il tempo necessario fino a quando non si sarà addensata.
- Per verificare, metti un po’ di marmellata su un piattino; se rimane densa e non scivola, allora è pronta.
- Trasferisci la marmellata ancora calda nei barattolini, chiudi i coperchi e capovolgi i vasetti su un canovaccio.
- Lasciali raffreddare; una volta capovolti, dovrebbero fare un “clic” che indica la chiusura ermetica e il sottovuoto.
Così facendo, potrai conservare la marmellata di prugne per i prossimi tre mesi in un luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di luce e calore. Integrando questa marmellata nella tua alimentazione, potrai trarne benefici, compreso il supporto a un’attività intestinale regolare.
Altri rimedi naturali per la stitichezza
Alcuni potrebbero preferire alimenti liquidi piuttosto che corposi come le confetture. Tra le erbe più conosciute ed efficaci per favorire il regolare funzionamento dell’intestino c’è la frangola, un arbusto comune dei boschi d’Italia. Questa erba limita l’assorbimento dell’acqua, producendo feci morbide e voluminose, e contiene sostanze che stimolano la muscolatura dell’intestino crasso, favorendone lo svuotamento.
Altre tisane perfette per combattere stipsi e stitichezza sono la Tisana Libera di Camaldoli, composta da corteccia di frangola, radici di liquirizia, fiori di sambuco, semi di finocchio, fiori di malva.
Non tutti sono amanti di tisane e marmellate e non tutti amano assumere capsule.
Si tratta di un liquore amaro, digestivo, ottenuto da un’antica ricetta dei Padri Gesuiti. L’Amaro San Giuseppe ha una gradazione alcolica di 32°, non ha coloranti né aromi artificiali ed è realizzato ancora oggi seguendo l’antica ricetta segreta dei Padri Gesuiti. Si tratta di un liquore particolare che, per il suo forte aroma amaro molto concentrato, va gustato a piccole dosi o addirittura in forma diluita.
Tamarine Marmellata: un lassativo naturale a base di senna
Tamarine Marmellata è un rimedio naturale a base di senna, utile per affrontare la stitichezza occasionale. Questo prodotto combina il sapore gradevole con l'efficacia della senna, rendendolo un'opzione ideale per chi cerca un lassativo naturale e gustoso. Grazie alla sua formulazione, Tamarine offre un sollievo delicato e veloce, senza gli effetti collaterali tipici dei lassativi chimici.
Indicazioni e uso
Tamarine si usa per il trattamento di breve durata della stitichezza occasionale. La dose corretta è quella minima sufficiente a produrre una facile evacuazione di feci molli. È consigliabile usare inizialmente le dosi minime.
- Adulti: 1 cucchiaino da caffè dopo il pasto serale.
- Bambini sopra i 10 anni: 1/4 di cucchiaino da caffè dopo il pasto serale.
Assumere preferibilmente la sera. Ingerire insieme ad una adeguata quantità di acqua (un bicchiere abbondante). Una dieta ricca di liquidi favorisce l'effetto del medicinale. I lassativi devono essere usati il meno frequentemente possibile e per non più di sette giorni.
Composizione per 100g: Cassia Angustifolia (estratto secco 1:5) g 8; Cassia Fistula (estratto secco 1:4) g 0,39.
Eccipienti: tamarindus indica estratto molle, coriandrum sativum polvere, glycyrrhiza glabra estratto secco, paraossibenzoato di metile sodico, potassio sorbato, frutta, zucchero, acqua.
Avvertenze: Tamarine è controindicata in caso di diabete, ipersensibilità ai principi attivi, dolore addominale acuto, nausea, vomito, ostruzione intestinale, sanguinamento rettale, grave disidratazione e nei bambini di età inferiore a 10 anni.
Interazioni: I lassativi possono ridurre il tempo di permanenza nell'intestino e quindi l'assorbimento di altri farmaci somministrati contemporaneamente per via orale. Evitare quindi di ingerire contemporaneamente lassativi ed altri farmaci: dopo aver preso un medicinale lasciare trascorrere un intervallo di almeno 2 ore prima di prendere il lassativo. Il latte o gli antiacidi possono modificare l'effetto del medicinale; lasciare trascorrere un intervallo di almeno un ora prima di prendere il lassativo.
Effetti indesiderati: Occasionalmente possono verificarsi dolori crampiformi isolati o coliche addominali, più frequenti nei casi di stitichezza grave. Con l'uso del prodotto, le urine talvolta si colorano leggermente in giallo-bruno o rosso. Tale colorazione è semplicemente dovuta alla presenza nelle urine di componenti della senna e non è clinicamente significativa.
Consigli utili
Prima di tutto deve essere tenuto presente che, nella maggior parte dei casi, una dieta bilanciata e ricca di acqua e fibre (crusca, verdure e frutta) può risolvere durevolmente il problema della stitichezza.
Se gli episodi di stitichezza si presentano ripetutamente deve essere consultato il medico.
Altri lassativi disponibili in farmacia
È importante ricordare che i lassativi disponibili in farmacia sono generalmente farmaci senza obbligo di ricetta. Tuttavia, prima di assumere qualsiasi tipo di lassativo, è sempre consigliabile consultare un medico o un farmacista. Assumere un lassativo senza una corretta consulenza può portare a effetti indesiderati o a interazioni con altri farmaci. In sintesi, anche se i lassativi sono facilmente accessibili, la sicurezza e il benessere devono rimanere una priorità.
Ecco alcuni esempi di lassativi disponibili in farmacia:
- Dulcolax Compresse Rivestite: Contiene bisacodile, un lassativo stimolante che agisce entro 6-12 ore dall'assunzione. È ideale per chi cerca un lassativo efficace che possa essere utilizzato in modo pratico e discreto.
- Pursennid Compresse: A base di senna, stimola la motilità intestinale e fornisce effetti visibili dopo 6-12 ore. Pursennid è una scelta popolare per chi preferisce un rimedio efficace e naturale.
- Lattulac Sciroppo: Un lassativo osmotico che ammorbidisce le feci, indicato per la stitichezza cronica.
- Glicerolo Supposte: Un lassativo rettale che stimola la peristalsi intestinale.
Disclaimer
Ricordiamo che questo articolo non deve essere in nessun caso considerato come un sostituto di un consulto medico.
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